¿Cómo facilitar los cuidados corporales en los pacientes reumáticos?

Cuidados corporales en pacientes reumáticos

El cuidado de las partes del cuerpo, incluye las acciones y tareas que requieren un nivel de cuidado mayor que el simple hecho de lavarse y secarse. Algunas recomendaciones que le facilitarán realizar estas tareas son:

1- Al peinarse, actividad que requiere movilidad en la articulación del hombro, codo y capacidad de agarre en la mano, si existen limitaciones en estas articulaciones es útil utilizar peines o cepillos con mango largo curvado o angulado. Si hay dificultades de agarre, conviene engrosar el mango.

2- EL aseo del cabello requiere buena movilidad de las articulaciones de los hombros, codos y manos, por lo que cuando hay limitaciones articulares, falta de fuerza o dolor se recomienda utilizar cepillos de mango largo especiales para frotar la cabeza. Es aconsejable realizar el lavado de cabeza sentado, aprovechando el momento de la ducha.

  • Si es necesaria la ayuda de otra persona, existen productos para utilizar en la cama o en la silla, que tienen una escotadura para el cuello y un canal de desagüe, los que se apoyan en el respaldo de la silla, pueden desaguar en el lavabo.

3- Lavarse los dientes depende de las manos, ligera movilidad del hombro y codo por lo que hay que tener en cuenta la aplicación de la pasta de dientes y el grosor y longitud del mango del cepillo.

  • Si existe dificultad para extraer la pasta de dientes y aplicarla, hay productos tanto fijos a la pared como portátiles que facilitan el cepillado.
  • Si existe imposibilidad para agarrar el mango del cepillo de dientes, se puede fijar a la mano con una sujeción palmar.
  • Se pude auxiliar de cepillos eléctricos.

4- Aplicar desodorante en las axilas requiere separación del hombro donde se aplica el desodorante y flexión del codo, movilidad de la muñeca y buen agarre del miembro superior contrario. Los desodorantes con aplicador de bola, facilitan el agarre del producto y su reparto por la zona. Los aplicadores en spray o crema requieren mayor destreza de las manos.

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Algunas sugerencias para ser más fácil la vida diaria del paciente reumático.

Sugerencias para ser mas fácil la vida diaria del paciente reumático

Para mejorar la calidad de vida de los pacientes reumáticos existen muchos consejos que permiten realizar las actividades diarias superando las limitaciones de movilidad y funcionabilidad que estas enfermedades producen, permitiéndoles ganar independencia y seguridad.

Consejos:

  • Usar una mesa de dos patas, la cual es de fácil manipulación para comer, escribir y leer.
  • Usar platos con fondo en pendiente, que resulten muy fáciles para agarrar y luego lavar.
  • Usar mantel antideslizante.
  • Para beber en posición de decúbito se pueden utilizar vasos antiderrame o vasos con pipeta que controlan el flujo de líquido ..
  • Usar cubiertos angulados y de mango ligero.
  • Usar adhesivos en vez de botones, esto hace fácil el cierre y apertura de las ropas o un abotonador, este aparato se adapta a la forma de la mano, se agarra con facilidad y facilita la tarea de atarse los botones.
  • Usar reposapiés, este le permitirá el descanso de sus piernas y pies.
  • Usar teléfono inalámbrico con teclas grandes y teclas de llamadas directas.
  • Usar barras de acceso y salida de las bañeras.
  • El suelo de la bañera o ducha debe ser antideslizante, igualmente la alfombra del baño.
  • Usar elevador de inodoros, el cual es resistente, ligero y muy cómodo para las personas con dificultades al levantarse y sentarse.
  • Usar silla de baño con respaldo y reposabrazos.
  • Usar adaptadores de manos para cubiertos, peines, bolígrafos etc.
  • Usar vasos con dos asas para que el peso se distribuya entre ambas manos.
  • Usar abrebotellas, ya se trate de cierres de rosca, latas o chapas porque permite abrir las botellas con un agarre sencillo y sin necesidad de hacer mucha fuerza.

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¿Cómo mejorar la independencia en las actividades diarias con una enfermedad reumática?

Mejorar la independencia en las actividades diarias con una enfermedad reumática

Las enfermedades del aparato locomotor son causa de discapacidad y limitación de la actividad, asociándose a un deterioro importante de áreas relacionadas con la calidad de vida como la deambulación, movimiento, cuidado corporal, comportamiento emocional, descanso nocturno, actividad doméstica y trabajo, quedando una vida limitada desde el punto de vista personal y familiar. Existen muchas ayudas técnicas que pueden ser usadas para mejorar la calidad de vida y el desempeño funcional de los pacientes con enfermedad reumática.

Las ayudas técnicas son productos, instrumentos, equipos o sistemas utilizados por una persona con discapacidad, fabricados especialmente o disponibles en el mercado para prevenir, compensar, mitigar o neutralizar una deficiencia, discapacidad o minusvalía. Estos son muy beneficiosos porque incrementan el nivel de autonomía e independencia de los pacientes, sin su uso sería imposible para muchos realizar determinadas acciones de su vida diaria, brindando seguridad, confianza, libertad, autoestima, autonomía, de ahí la importancia de conocerlas y emplearlas.

Existen muchas ayudas como las ayudas en el día a día, ayudas en el baño y ayudas para caminar.  Haremos mención de las ayudas para caminar:

Este tipo de ayuda se indican para reducir el soporte del peso corporal, mejorar la estabilidad, facilitando el desplazamiento y la realización de las actividades de la vida diaria del paciente, como:

– El uso de plantillas de material viscoelástico.

– Utilizar el bastón cuando tenga una sola articulación afectada generalmente cadera o rodilla. El bastón simple descarga hasta 20 Kg del peso corporal cuando se utiliza en el lado contrario a la articulación lesionada y sirve para proporcionar estabilidad cuando se usa en el mismo lado de la rodilla dolorida. Las bases otrípodes proporcionan una mayor estabilidad. Son más fáciles y ligeros de manejar que las muletas, pero ofrecen menos apoyo.

– Las muletas de codo y muletas axilares, ofrecen más apoyo que el bastón.

– Andador con asiento plegable, con asiento desmontable, puños con regulación independiente y altura regulable.

– Andador de cuatro ruedas con sistema de frenos por cable integrado y bloqueo de frenos para mayor seguridad. Con puños anatómicos e incluye cesta, bandeja transparente y porta bastones.

– Andador y silla de ruedas, muy práctico para uso en exteriores, se convierte en una silla de ruedas.

– Las sillas de ruedas son sustitutivos de la marcha. Existen múltiples modelos y sistemas de propulsión debiendo ajustarse a las limitaciones personales como son las sillas de ruedas bimanual, las sillas controladas por un asistente, las sillas controladas por un solo lado del cuerpo y las sillas de ruedas eléctricas.

Para el uso de estos productos en muchos casos será necesario un profesional que los recomiende y que enseñe a utilizarlos adecuadamente, por lo que debe consultar a su médico reumatólogo o terapeuta.

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¿Qué debe hacer para cuidar sus rodillas?

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Es muy importante preocuparse por cuidar las rodillas, prevenir la aparición de lesiones y el desgaste de esta articulación ya que de las articulaciones que soportan cargas importantes, la rodilla es la más propensa a padecer traumatismos y presentar lesiones como las de los meniscos, los ligamentos, los tendones y el cartílago.

Recomendaciones:

– Evite el sobrepeso y las variaciones bruscas de peso, manténgase con un índice de masa corporal (IMC) entre 18,5 y 25, para edades entre los 20 y 60 años. A mayor peso, más carga soportarán las rodillas y mayor desgaste sufrirán.

– Haga ejercicio físico, practique deportes de acuerdo con su nivel físico, sin forzar la rodilla supervisado y dirigido por un terapeuta.

– Evite subir y bajar escaleras, innecesariamente, es mejor siempre que pueda utilice el ascensor.

– Evite estar demasiado tiempo de pie y sin movimiento o con la articulación sin movimiento.

– Si presenta molestias en su rodilla mantenga la articulación en reposo y aplique frío si siente inflamación, acuda a consulta con un traumatólogo o reumatólogo para su valoración inmediata.

– Lleve una alimentación nutritiva, es recomendable una dieta rica en calcio, proteínas en dosis adecuadas, micronutrientes como vitaminas y minerales.

– Moderar la actividad física que sobrecarga el cartílago rotuliano, por ejemplo, ir en bicicleta, “steps”, “aerobic”, etc. y evitar mantener posturas de la rodilla en flexión.

– Evite mantener las rodillas flexionadas totalmente, arrodillarse o ponerse en cuclillas.

– Utilice calzado adecuado, los zapatos deportivos modernos son adecuados para la marcha. – Si va a viajar en automóvil un trayecto largo, es recomendable realizar descansos cada dos horas para estirar las piernas.

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Ejercicios para controlar el dolor y mejorar la funcionabilidad de la muñeca y la mano.

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Los programas de ejercicios de las muñecas y manos están dirigidos a mejorar las articulaciones afectadas en relación con el movimiento articular, el fortalecimiento de los grupos musculares más relevantes para la función manual, reducir el   dolor, la rigidez articular y minimizar las deformidades.

Recomendaciones generales:

– El ejercicio debe realizarse de forma lenta, aumentando progresivamente el número de 10-15 repeticiones hasta un máximo de 30.

– No deben desencadenar dolor al realizarlos.

– Aplicar calor local antes de realizarlos y frío al finalizar.

Ejercicios:

– Poner las manos y las muñecas una contra la otra y empujar en ambas direcciones. Contar hasta diez manteniendo la tensión y relájelas.

– Apoyar la mano abierta en una mesa, incline el cuerpo hacia delante para extender al máximo la muñeca, mantenga la posición 10 segundos y vuelva a la posición de inicio.

– Realizar movimientos de la muñeca hacia arriba y hacia abajo con la mano cerrada.

– Hacer movimientos de rotación alrededor de la muñeca, como si intentáramos abrir o cerrar una puerta, con la mano cerrada.

– Con la mano abierta y los dedos extendidos mueva hacia fuera y hacia dentro la mano.

– Haga puño con la mano, puede apretar con la palma de la mano y los dedos una pelotita blanda de goma o una esponja, mantenga la contracción de 5-10 segundos y relájelos.

– Con la mano abierta, separe los dedos en forma de abanico 5-10 segundos y relájela.

– Tocar la yema de cada uno de los dedos con la punta del dedo pulgar.

-Tocar la base de cada uno de los dedos con la punta del dedo pulgar.

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