¿Qué es la artritis psoriasica?

La psoriasis es una enfermedad inflamatoria de la piel frecuente que tiene diferentes presentaciones clínicas, a la que se le puede asociar una artropatía inflamatoria, se estima que entre el 7 y el 8 % de los pacientes con psoriasis desarrollan esta enfermedad articular.

La artritis psoriásica es una enfermedad musculo esquelética inflamatoria crónica que se asocia con la psoriasis, su prevalencia se estima en el 0,5% de la población, presentando una incidencia anual de 4-8 casos por 100.000 habitantes/año, se presenta a cualquier edad.

La psoriasis cutánea aparece aproximadamente en el 70% de los casos antes que los síntomas musculo esqueléticos de artritis psoriasica, se ha estimado que el tiempo medio desde el diagnóstico de psoriasis hasta la aparición de artritis es de 17 ± 11 años. Otro grupo de pacientes, un 15 % presentan la artritis antes de las lesiones de psoriasis en la piel y en otro 15 % aparecen simultáneamente las lesiones de la piel con las manifestaciones de artritis.

Esta enfermedad entra dentro del grupo de las espondiloartritis, es de causa no definida con un origen multifactorial, donde intervienen factores genéticos, ambientales como las infecciones, alcohol, tabaco, traumas y alteraciones inmunológicas, de ahí su relación con la autoinmunidad.

Es una enfermedad con varias formas articulares de presentación y manifestaciones extra-articulares en otros órganos como la piel, uñas, ojos, corazón y pulmones, por lo que diagnosticarla precozmente y derivarla al reumatólogo constituyen un reto importante para el dermatólogo y viceversa, ósea que si se confirma la existencia de una artritis psoriasica en un paciente sin diagnóstico de psoriasis en la piel, el reumatólogo debe derivar el paciente a dermatología para su estudio, pues el éxito del manejo de estos pacientes es el tratamiento en conjunto.

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Beneficios de las nueces

Las nueces son frutos secos considerados como un superalimento, tienen excelentes propiedades que son muy beneficiosas para la salud porque contienen vitamina E, vitaminas del grupo B entre las que se encuentran la vitamina B1, B2, B3 y B6, minerales como el potasio, fosforo, hierro, zinc, magnesio, ácidos grasos poliinsaturados y fibra.

Beneficios:

– Las vitaminas y minerales que contienen refuerzan el sistema inmunológico.

– Su efecto antioxidante proporciona acción antinflamatoria.

– Los minerales que aporta mejoran el estado muscular.

– Su alto contenido en Omega 3 favorece la reducción del colesterol.

– Su contenido en Omega 3, minerales y el aminoácido L-arginina, disminuyen el riesgo de accidentes cardiovasculares, protegiendo al corazón.

– Sus componentes nutricionales protegen el sistema nervioso, mejoran la función cognitiva y motriz del envejecimiento.

– El triptófano y la vitamina B6 que aportan al organismo, favorecen a la relajación muscular, la conciliación del sueño con una mejor calidad e incluso mejora el insomnio.

– Regula el tránsito intestinal debido a su alto contenido en fibra por lo que es útil para el estreñimiento.

– Sacia el apetito por lo que disminuye la ansiedad por comer, contribuyendo a bajar de peso.

– La vitamina E que contiene restaura la humedad de la piel, reduce las arrugas, equilibra la piel grasa, previene y reduce la visibilidad de las cicatrices.

– Aportan energía.

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Recomendaciones para la realización de una bioimpedancia eléctrica.

Si usted se va realizar un estudio de bioimpedancia eléctrica debe tener en cuenta las siguientes recomendaciones generales:

– No tomar alcohol 8 horas previas al estudio.

– Debe realizarse en ayuno de 4 horas como mínimo.

– Orinar antes de las mediciones.

– Retirar elementos metálicos como anillos y pulseras.

– No realizar ejercicios 24 horas previas al estudio.

– Debe usar ropa cómoda, evitar medias, pantimedias y fajas.

– Llegar 10 a 15 minutos antes de la hora indicada a su consulta.

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¿Qué es la bioimpedancia eléctrica?

Actualmente muchas personas no solo se interesan por conocer su peso corporal, sino que también desean conocer cuál es su porcentaje de grasa y músculos. Dentro de los métodos que se utilizan para la estimación de los diferentes tejidos corporales se encuentra la Bioimpedancia eléctrica, la cual permite evaluar la grasa, músculos, huesos, entre otros parámetros de su cuerpo.

La Bioimpedancia eléctrica -BIA -del inglés “Bioimpedance Análisis” es un método que permite valorar la composición corporal, el cual, por su bajo costo, su gran funcionalidad con un protocolo simple y rápido de realizar, de alta precisión y no invasivo, ha ganado popularidad y confiabilidad en el mundo actual.

Su fundamento reside en la distinta resistencia de los tejidos corporales al paso de una corriente eléctrica, en función de la cantidad y distribución del agua y electrolitos en los distintos compartimentos corporales.

Permite estimar las cantidades de agua corporal total, sus compartimentos, aguas intracelulares, extracelular y la composición corporal, masa libre de grasa, masa grasa, índice de masa corporal y metabolismo basal.

La evaluación médicamente precisa de la masa grasa y la masa libre de grasa es en particular importante cuando se supervisan cambios de peso, en especial en personas con sobrepeso u obesidad.

No se conocen actualmente efectos adversos, aunque se debe tener en cuenta que podrían afectar a la actividad eléctrica de marcapasos y desfibriladores, por lo cual en estas circunstancias se desaconseja su uso o bien se debería realizar con control electrocardiográfico.

Este estudio es muy importante ya que, al valorar la composición corporal, permite determinar el estado nutricional tanto en condiciones de salud como de enfermedades, siendo empleado en muchas especialidades dentro de la medicina como la endocrinología, nefrología, pediatría, reumatología, etc.

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¿Cómo elaborar la leche de arroz?

Las leches vegetales son muy fáciles de elaborar en el hogar, son más económicas y saludables que las industriales que llevan ingredientes como azúcar blanca, conservantes, colorantes, entre otros.

La leche de arroz es muy nutritiva, es de fácil preparación y para su elaboración se puede usar cualquier tipo de arroz, es más digestiva que la de soja y es apta para los pacientes celíacos a diferencia de la de avena, tiene menos calorías que las que están hechas a base de frutos secos, como la de almendras.

Ingredientes:

– 1 taza de arroz integral o de cualquier otro tipo.

– 4 tazas de agua.

– Endulzante natural de preferencia miel de maple, de abeja o Stevia.

– Puede usar saborizantes como canela y vainilla, entre otros.

Instrucciones:

1- Limpie y lave el arroz, déjelo remojar con 4 tazas de agua durante toda la noche, luego dele una cocción de 15 minutos.

2- Refresque el arroz.

3- Vierta en la batidora el arroz hervido y 750 ml de agua más, junto al endulzante y el sabor que eligió.

4- Bata el contenido hasta lograr una mezcla homogénea.

5- Cuele la leche con ayuda de una gasa, tela de algodón o utensilio para hacer leches vegetales, hasta que deje de caer el líquido, este paso es opcional, sobre todo si tiene una batidora potente.

6- De ser necesario agregue más agua hasta obtener la consistencia deseada.

7- Guarde la leche en una botella o envase cerrado en la nevera y consúmala en 3 o 4 días.

8- El espesor de la leche dependerá de la cantidad de arroz que use.

9- Puede proporcionarle más sabor añadiéndole vainilla, cacao, algarroba en polvo o canela.

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