Artricenter: Evita las grasas trans

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La ingesta de grasas trans, además de aumentar el reisgo de enfermedad cardiovascular, puede aumentar el dolor, la inflamación y empeorar los síntomas de la artritis.

Las grasas trans son un tipo de grasa que se forma cuando el aceite líquido se transforma en una grasa sólida añadiendo hidrógenos. Este proceso se llama hidrogenación y sirve para incrementar el tiempo de vida útil de los alimentos.

Algunos de los alimentos que contienen este tipo de grasas son: la margarina, manteca vegetal, alimentos fritos y bocadillos preparados comercialmente, como pasteles y galletas.

Te recomendamos sustituir a las grasas trans con aceite de oliva, semillas o nueces, que son fuentes saludables de grasas no saturadas.

Procura leer las etiquetas nutricionales de los alimentos y elije aquellos que poseen 0 grasas trans y no contienen aceites parcialmente hidrogenados.

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Artricenter: ¿Cómo sospechar que tengo síntomas articulares de artritis reumatoide?

Cómo sospechar que tengo síntomas articulares de artritis reumatoide-artricenter

La artritis reumatoide es una enfermedad inflamatoria sistémica, crónica, auto-immune de etiología desconocida. Su principal órgano blanco es la membrana sinovial caracterizándose  por inflamación poliarticular y simétrica de pequeñas y grandes articulaciones, con posible compromiso sistémico (ósea en otros órganos) extra-articular en cualquier momento de su evolución. La enfermedad comienza con mayor frecuencia entre los 30 y 50 años, sin embargo, puede comenzar a cualquier edad siendo más frecuente en el sexo femenino.

El dolor y la inflamación que caracterizan la enfermedad, dan lugar a una rápida pérdida del tejido muscular en torno a la articulación afectada, lo que contribuye a la pérdida de la función articular por lo que es imprescindible identificar las manifestaciones clínicas de la artritis reumatoide de manera precoz, para lograr el control de la inflamación, permitiendo prevenir la destrucción articular y discapacidad que ocasiona la enfermedad.

La artritis reumatoide se debe sospechar en las personas que presentan los siguientes síntomas y signos articulares:

— Rigidez matutina: puede ser un síntoma inicial, mucho antes que aparezca el dolor y los signos inflamatorios en las articulaciones, dura más de 30 minutos, generalmente una a dos horas (o incluso todo el día), mejora con el movimiento de las articulaciones, afecta sobre todo a pequeñas articulaciones de las manos y los pies, se presenta después del reposo nocturno y conlleva a una notable disminución del movimiento. Este síntoma se puede acompañar de cansancio, fatiga, debilidad y pérdida del apetito.

— Dolor articular persistente, con un ritmo inflamatorio que se incrementa durante el reposo nocturno, despertando al paciente.

— Inflamación articular:  Afecta al menos tres articulaciones, se presenta de manera simétrica con predilección en pequeñas articulaciones de las manos y los pies. (articulaciones metacarpofalángicas, interfalángicas proximales y carpos, respetando las articulaciones interfalángicas distales). Las grandes articulaciones   también pueden afectarse, pero suelen ser de manera más tardía.

–Atrofias en grupos musculares próximos a las articulaciones afectadas.

–Deformidades en las articulaciones afectadas por el proceso inflamatorio.

Conociendo estos síntomas el paciente debe acudir prontamente a su médico de atención primaria para ser evaluado y remitido al reumatólogo con el objetivo de lograr un diagnóstico precoz, el tratamiento oportuno y así   poder lograr modificar el curso de esta enfermedad.

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Artricenter:  El reposo, la actividad y la artritis reumatoide

El reposo, la actividad y la artritis reumatoide-artricenter

De manera general en los pacientes con artritis reumatoide el descanso, con un número adecuado de horas de sueño, mejora la sensación de cansancio y la fatiga que produce la enfermedad, recomendándose dormir una media de 8 -10 horas nocturnas, aunque en algunas personas este síntoma puede ser muy intenso y predominante, incluso más que el dolor, si esto sucede, quizás sea necesario aumentar las horas de descanso y aprender a regular mejor el ritmo de sus actividades.

Durante el descanso también se deben tener consideraciones como la de mantener una postura adecuada en la cama poniendo especial atención en las manos y las piernas que deben estar estiradas, para que no se doblen las articulaciones. Es recomendable que la cama sea dura y la almohada baja para descansar la cabeza y no utilizarlas para situarlas debajo de las rodillas.

Esta estudiado que el músculo puede perder 30% de su volumen en una semana y más del 5% de su fuerza por día de reposo estricto en cama. Por esto actualmente en el manejo de los pacientes con artritis reumatoide, se trata de evitar el reposo prolongado porque favorece la disminución de la fuerza y el volumen muscular.

Teniendo en cuenta que la artritis reumatoide puede tener manifestaciones extra articulares a nivel de otros órganos como el aparato respiratorio y cardiovascular está determinado que el reposo prolongado también afecta negativamente estos órganos.

En el caso de la mecánica ventilatoria el reposo prolongado, condiciona un patrón restrictivo funcional y esto lleva a la aparición de complicaciones como: atelectasias, neumonía, infección agregada e hipoxia.

En el aparato cardiovascular aumenta el trabajo cardíaco, disminuye la función propiciada por el aumento de la frecuencia cardíaca, disminuye el tiempo de llenado ventricular, disminuye el volumen sistólico y el gasto cardíaco.

Por otra parte la actividad física es importante como parte del tratamiento en la artritis reumatoide. Estudios científicos han demostrado que el ejercicio puede reducir el dolor, mejora la rigidez, la limitación de los movimientos, mejora la funcionalidad, el estado de ánimo, fortalece los músculos, mejora el sueño, fortalece el corazón, ayudar a adelgazar y mejorar la apariencia física, ayuda a controlar otras afecciones crónicas comunes, como la diabetes, enfermedades cardiovasculares y la obesidad, comorbilidades  frecuentes en estos pacientes y como resultado, mejora considerablemente la calidad de vida.

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Artricenter: Ganglión o quiste sinovial, ¿qué es?

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El ganglión o quiste sinovial es un nódulo formado por la acumulación de líquido que aparece alrededor de las articulaciones y los tendones, principalmente de las manos, pero también de otras partes del cuerpo.

El líquido sinovial permite la fluidez de las articulaciones y el deslizamiento de los tendones. Cuando este líquido se produce en exceso se forma el ganglión, apreciándose un pequeño bulto bajo la piel de consistencia firme, pero móvil al ser palpado. Hay teorías que lo relacionan con traumatismos articulares relacionados con un episodio de sobreesfuerzo o tras haber sufrido una contusión en la zona, pero puede aparecer sin motivo aparente.

Los quistes sinoviales son de causa desconocida (idiopáticos), su tamaño varía de 1 a 4 centímetros, no se contagian y no son cancerosos. Su localización más frecuente es en las manos, de hecho, el 80% de todos los gangliones se localizan alrededor de la articulación de la muñeca, especialmente en el área de los huesos escafoides y semilunar. También puede aparecer en otras articulaciones como las del pie o de las rodillas.

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Artricenter: Arnica beneficios en las enfermedades reumáticas

Arnica beneficios en las enfermedades reumáticas-artricenter

Árnica montana. (ÁRNICA).

El Arnica montana se desarrolla espontánea en regiones montañosas de Europa y es cultivada en la zona oeste de América del Norte.

La droga la constituyen sus flores desecados.

Funciones:

Se ha comprobado en animales de experimentación la permeabilidad cutánea de los principios activos del árnica y por tanto su actividad antiinflamatoria y analgésica local, de ahí el uso en las enfermedades reumáticas como la osteoartritis, al artritis reumatoide empleándose  de manera tópica en las articulaciones afectadas.

Se aplica por vía tópica, por sus propiedades antiinflamatorias, analgésicas y antiequimóticas, para el tratamiento de hematomas, esguinces, inflamaciones causadas por picaduras de insectos, gingivitis y aftas bucales, así como para el tratamiento sintomático de los procesos reumáticos.

También tiene actividad inhibidora de la agregación plaquetaria, antifúngica, antimicrobiana y antihistamínica.

La ESCOP (European Scientific Cooperative on Phytotherapy) incluye las siguientes indicaciones del Arnica: Tratamiento de traumatismos, esguinces e inflamaciones causadas por picaduras de insectos; tratamiento de afecciones en la cavidad bucal (como gingivitis, aftas) y tratamiento sintomático de dolores reumáticos.

 Se emplea solo recomendada, para uso externo, en forma de ungüentos, cremas, geles o compresa.

Se reporta que poseen baja toxicidad aguda aunque se han descrito algunos casos de irritación cutánea y dermatitis por sensibilización para el árnica.

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Artricenter: Plantas beneficiosas para el tratamiento de las Artritis. PARTE IV.

Plantas beneficiosas para el tratamiento de las Artritis PARTE IV-artricenter

Existen una serie de especies vegetales que tienen en su composición química principios activos de naturaleza salicilada por lo que son muy empleadas por la función analgésica y antiinflamatoria probada de estos compuestos. Dentro de ellos está la Filipendula ulmaria o ulmaria.

Esta especie crece por toda Europa, excepto en la zona mediterránea.

Su principio activo está constituido por las sumidades floridas y por las flores desecadas.

Funciones:

– Actividad antiinflamatoria, analgésica y antipirética por la presencia de derivados salicilados.

– Actividad diurética.

– Actividad antimicrobiana.

– Actividad anticoagulante marcada, semejante a la producida por la heparina.

La Filipéndula ulmaria no debe utilizarse en casos de hipersensibilidad conocida a los derivados salicilatos (aspirina), tampoco debe usarse en el embarazo y lactancia. No debe usarse en pacientes que ingieren fármacos anticoagulantes.

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