Artricenter: Vitamina k y sus beneficios en la artritis

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La Vitamina K actúa como auxiliar de la coagulación, ayuda a formar y a fortalecer los huesos y previene la acumulación de calcio en las arterias.

Si no se tienen los niveles adecuados, aumenta el tiempo de sangrado y se pueden llegar a originar moretones y sangrado en las encías.

Entre los alimentos que contienen esta vitamina están las espinacas, el perejil, la lechuga romana y alimentos de soya

Además, estudios hechos en humanos y en animales sugieren que esta vitamina destruye las células inflamatorias que contribuyen en la artritis reumatoide, otras investigaciones asocian los niveles bajos de la misma vitamina con un incremento en el riesgo de desarrollar osteoartritis en manos y rodillas.

Esta vitamina también reduce el riesgo de fracturas y consumir una porción de lechuga romana u otra hoja verde diariamente podría disminuir la mitad del riesgo de fracturas de cadera.

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Artricenter: ¿Cómo funciona nuestro cerebro en la fibroniebla?

La fibroniebla en la fibromialgia, hace que todas las tareas sean más difíciles de realizar, la lectura, las matemáticas, la lógica, entre otras funciones, se ven afectadas.

Luchar contra esto puede resultar frustrante, especialmente cuando se trata de algo que solíamos recordar con mucha facilidad, y la frustración conduce a síntomas más pronunciados.

Al pensar, leer, aprender y hacer otras cosas mentales, en el cerebro se forman nuevas conexiones entre las neuronas, las cuales forman caminos a través del cerebro que te ayudan a realizar las mismas tareas o recordar las mismas cosas más adelante.

Lo que pasa en tu cerebro es que está tratando de desempeñarse con la misma eficacia que hace tiempo mediante la eliminación de las cosas que considera que ya no son necesarias.

Tu cerebro elimina largas conexiones inutilizadas, mientras más conexiones existan que están relacionadas con una tarea específica que utilizamos más difícil será para nosotros llevar a cabo esa tarea a lo largo del camino.

Para conservar estas conexiones y las habilidades relacionadas a ellas, se tienen que utilizar constantemente. Por ejemplo, si la lectura se te complica comienza con artículos en revistas o blogs, si las matemáticas se te han complicado trata de jugar juegos basados en números, como el sudoku.

Lo más recomendable es concentrarnos en una sola cosa para no abrumar a tu cerebro.

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Artricenter: ¿Cómo es la osteoartrosis de hombro?

La artrosis de hombros es un problema frecuente de salud que afecta sobre todo a personas mayores de 65 años.

A veces se relaciona con la actividad laboral que desempeña el paciente y en los jóvenes, se asocia con los deportes de contacto como el boxeo.

El mayor problema de este padecimiento es que los pacientes con artrosis de hombro no son tratados a pesar de que existen soluciones eficaces como las prótesis

El principal síntoma es el dolor que se presenta aun estando en reposo, sobre todo en las noches.

Otros síntomas son la perdida de movilidad de la articulación y la pérdida de la fuerza, por lo regular a los pacientes les cuesta trabajo vestirse, asearse, levantar el brazo y hasta ponerse el cinturón de seguridad en el coche.

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Artricenter: Ejercicio en agua y sus beneficios para la fibromialgia

El tratamiento acompañado de ejercicios en agua caliente disminuye el impacto de las enfermedades en la salud física.

Se realizó un estudio para evaluar los efectos de 3 meses de ejercicio físico en agua caliente en los pacientes con Fibromialgia, tanto en la salud física como en la mental.
En el estudio participaron 34 pacientes, a las 12 semanas de ejercicio físico se observaron mejorías significativas en las personas que si realizaron ejercicio.

Los investigadores comprobaron que las mujeres que hacían ejercicio en el agua experimentaron grandes mejoras en los músculos extensores y flexores de rodillas, lo que les permitió dormir con profundidad.

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Artricenter: ¿LA ARTRITIS SOLO UN ACHAQUE MÁS DE LA EDAD?

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Cuando decimos “artritis” nos referimos a un grupo de trastornos musculoesqueléticos que constan de más de 100 enfermedades o condiciones diferentes que pueden afectar a personas de todas las edades, razas y géneros.

La artritis no es una enfermedad que solo se presente en la vejez, de hecho, dos tercios de las personas con artritis son menores de 65 años incluyendo niños.

Incluso, de los 50 millones de estadounidenses con artritis más de 36 millones son de raza blanca, 4.6 millones son afroamericanos y 2.9 millones hispanos.

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