Artricenter: Evita las grasas trans

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La ingesta de grasas trans, además de aumentar el reisgo de enfermedad cardiovascular, puede aumentar el dolor, la inflamación y empeorar los síntomas de la artritis.

Las grasas trans son un tipo de grasa que se forma cuando el aceite líquido se transforma en una grasa sólida añadiendo hidrógenos. Este proceso se llama hidrogenación y sirve para incrementar el tiempo de vida útil de los alimentos.

Algunos de los alimentos que contienen este tipo de grasas son: la margarina, manteca vegetal, alimentos fritos y bocadillos preparados comercialmente, como pasteles y galletas.

Te recomendamos sustituir a las grasas trans con aceite de oliva, semillas o nueces, que son fuentes saludables de grasas no saturadas.

Procura leer las etiquetas nutricionales de los alimentos y elije aquellos que poseen 0 grasas trans y no contienen aceites parcialmente hidrogenados.

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Artricenter: ¿Por qué la vitamina C es  beneficiosa en la artritis?

Por qué la vitamina C es  beneficiosa en la artritis-artricenter

Un estudio publicado en ‘Annals of the Rheumatic Diseases’ describió que las personas  que consumen poca fruta y vitamina C tienen un mayor riesgo de desarrollar la enfermedad inflamatoria, se ha constatado que en las personas con el consumo más bajo de ese nutriente las probabilidades de desarrollar la enfermedad se triplicaban.

De hecho, la artritis reumatoide y las cardiopatías comparten respuestas inflamatorias e inmunes muy similares, en las que aumenta la producción de radicales libres.

Se sabe que los antioxidantes exógenos (vitamina C y E, betacaroteno o selenio) protegen al organismo de este daño oxidativo, pero hasta ahora había pocas evidencias sobre las posibles bondades de las frutas, verduras y antioxidantes contra la artritis.

La vitamina C, también llamada ácido ascórbico, es un nutriente presente en algunos alimentos, de gran importancia ya que actúa en el cuerpo como un antioxidante, es decir, protege a las células de la acción de los radicales libres, lo que ayuda a combatir las moléculas que desencadenan la inflamación de la artritis reumatoide   y como consecuencia tiene efectos antinflamatorios y analgésicos.

Entre los beneficios de esta vitamina se describen: fortalecer el sistema inmunológico, protege las mucosas, facilitar la absorción de hierro, contribuye con la producción de colágeno, que es una proteína importante para la regeneración de los tejidos.

Las cantidades necesarias de vitamina C que requiere nuestro cuerpo varían de acuerdo con la edad y el sexo, por ejemplo, se recomienda un mayor consumo de vitamina C en etapas como la adultez, el embarazo y durante el período de lactancia.

La vitamina C está presente en alimentos variados como: frutas cítricas (por ejemplo: naranjas y pomelos/toronjas) y sus jugos, el kiwi, la guayaba entre otras frutas y verduras, como el brócoli y el melón.

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Artricenter: ¿Cómo evoluciona la artritis?

Cómo evoluciona la artritis-artricenter

Existen ciertas enfermedades que se conocen como autoinmunes, esta es una condición en la que el mismo sistema inmunológico del cuerpo se dedica a atacar sus propias células a las cuales debería proteger.

Una de estas enfermedades es la artritis reumatoide, la cual es capaz de ocasionar daños muy considerables en las articulaciones produciendo una gran discapacidad y afectación en la calidad de vida del individuo, todavía no se ha encontrado la manera de erradicarla definitivamente.

Hoy en día existen muchos avances en el tratamiento y control de la enfermedad, pero para aplicarlos se debe estar muy al tanto de la evolución de la misma, saber en el punto en el que se está y poder tratar la enfermedad de manera correcta.

En este post conocerás todo cuanto debes saber sobre la artritis reumatoide y su pronóstico.

Pronóstico de la Artritis reumatoide.

La artritis reumatoide es una enfermedad inflamatoria crónica de origen desconocido, caracterizada por una poliartritis simétrica que afecta a pequeñas (manos y pies) y grandes articulaciones, con tendencia a la cronicidad, evolución hacia la deformación y destrucción articular.

El pronóstico   es   muy variable de unos pacientes a otros, algunas estrategias de tratamiento, más agresivas, mejoran este pronóstico   cuando se utilizan de forma precoz en pacientes con un riesgo elevado de enfermedad grave, por lo que depende en bastante medida de un tratamiento y el diagnóstico precoz en la evolución de la enfermedad en el paciente.

El médico especialista puede evaluar factores sociodemográficos, dependientes de la propia enfermedad y dependientes del tratamiento los cuales inciden en el pronóstico de la artritis reumatoide.

Se han demostrado que la derivación de los pacientes a una consulta de reumatología durante el primer año desde el inicio de la sintomatología, mejora la evolución y el pronóstico de la enfermedad, de ahí la importancia de acudir a evaluación médica desde los primeros síntomas de esta enfermedad.

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Artricenter:  Música y dolor por una enfermedad reumática

Música y dolor por una enfermedad reumática-artricenter

La musicoterapia es una disciplina perteneciente a las ciencias de la salud en la que se utiliza la música y los elementos que la componen con un objetivo terapéutico. Entre otras funciones, sirve para mejorar, rehabilitar, y/o transformar diferentes aspectos del ser humano, tanto físicos como emocionales, que, en el caso de las personas con artritis ocasionalmente pueden verse alterados debido a la enfermedad.

Esta reconocido que la musicoterapia ayuda a mejorar el dolor articular y muscular, aunque también mejora la concentración, disminuye la presión arterial y fortalece el sistema inmunológico.

Escuchar tu música favorita puede aliviar tu dolor, porque eleva los niveles de hormonas que reducen la sensibilidad al dolor. En un estudio de la Cleveland Clinic Foundation realizado a personas con dolor persistente en la espalda, el cuello o en las articulaciones; a un grupo se le asignó una lista de reproducción de melodías relajantes, mientras que un segundo grupo escogió su propia banda sonora y un tercero no fue recetado con ninguna música. Los dos grupos que escucharon música tenían tasas más bajas de dolor de la artritis, depresión y discapacidad frente al grupo sin música, que experimentó un aumento del dolor. El estudio también indicó que el tipo de música que escuchas no importa, siempre y cuando te guste. Las personas que eligieron sus propias melodías experimentaron una mayor reducción del dolor, de la depresión y discapacidad que los que escuchaban música relajante genérica.

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Artricenter: Vegetales crudos en la alimentación

Vegetales crudos en la alimentación-artricenter

Se conoce que las ingestiones de vegetales crudos al inicio de las comidas mejoran el sistema inmunológico, estimulan las funciones del hígado, riñones y previenen el estreñimiento.

El momento ideal para comer estos vegetales es al inicio de las comidas, pues estimula el apetito y prepara al organismo para una mejor digestión.

Al ingerirse crudos garantizan el aporte de vitaminas, minerales, oligoelementos, nutrientes y carotenos, que ayudan a regular nuestro sistema inmunológico.

Dentro de los vegetales crudos que podemos consumir están:

Hojas de lechugas, cebolla, pimiento, zanahoria, perejil, rábano, col, espinacas, entre otras.

Se sugiere que de alguna forma debemos ingerir los siguientes vegetales crudos diariamente:

  1. El perejil puede ser mucho más que un adorno en el plato por su alto contenido de hierro, calcio y vitamina A. Es muy diurético.
  2. La cebolla por su acción desintoxicante, antianémica y antibacteriana, refuerza cualquier ensalada mixta, al igual que el ajo que tiene propiedades antibióticas.
  3. El apio tiene un gran efecto remineralizante, diurético y antirreumático, además favorece la secreción biliar. Es muy aromático y sus tallos interiores son muy tiernos.

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Artricenter: ¿Conoces qué es la epiescleritis?

Conoces qué es la epiescleritis-artricenter

Los ojos son unos de los órganos de los sentidos más importantes para el ser humano, todos disfrutamos de poder observar y disfrutar las cosas que suceden a nuestro alrededor. No obstante, existen muchas enfermedades que pueden afectar este órgano, una de ellas es la escleritis.

La esclerótica es el nombre por el cual se conoce a la parte blanca del ojo que rodea y protege al iris y la pupila. Cuando hablamos de escleritis nos referimos a una enfermedad que ataca específicamente este punto del globo ocular.

Esta enfermedad puede presentarse sola o también puede ocurrir como parte de otra enfermedad conocida como la artritis reumatoide y de las espondiloartritis.

Se caracteriza por causar inflamación, dolor y en algunos casos enrojecimiento de los ojos.

La escleritis puede ser anterior y posterior. La de tipo anterior es la más común y afecta la parte delantera del ojo, mientras que la de tipo posterior es la más rara y afecta la parte posterior del ojo.

En caso de usted sentir dolor en los ojos, enrojecimiento o hinchazón lo mejor es asistir inmediatamente a un médico para que lo examine y le indique un tratamiento adecuado.

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