運動効果はダイエットだけじゃない!運動がもたらす様々な効果まとめ。

運動と言えば健康を気にする方やダイエットを目的として始める方が多いですよね。

「痩せる」「体にいい」など様々な効果が期待できますが、それ以外にも色んな効果があることをご存知でしょうか?

本記事では運動がもたらす様々な効果をご紹介していきます。

気になる方はぜひチェックしてみてくださいね。

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運動の効果とは?

美容や健康以外にどのような効果があるのでしょうか?
早速みていきましょう。

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ポジティブになれる

適度な運動は、メンタルヘルスにも効果があります!
運動をすることでストレスを解消させるホルモンの分泌が促されるため、心がすっきり、心が安らぎを得られるのです。

この効果は実際に動物実験によって検証されており、「不安を感じにくくなる」などの効果があることから、うつ病を予防する効果期待されています。

仕事でストレスを感じた時や気分が落ち込時は、運動を取り入れて心をリフレッシュさせるのがおすすめです。

若さを維持できる

運動をする人としない人では、「老化」の進行にも違いが!

運動を取り入れてることで、体の新陳代謝が高まり、老ける原因となる活性炭素などの老廃物を代謝によって排出できるため、結果若返りが期待できるのです。

この効果は、20代では中々感じることが難しいですが、40代ともなるとかなり顕著に差が出てくるようです。

年をとっても若々しくありたい方はぜひ運動を取り入れてみてくださいね。

脳が活性化される

運動は脳の活性化にも効果があります。

息が弾むくらいの有酸素運動をすることにより、脳の海馬が大きくなり、脳の認知機能が高まるのです。

毎日続けることで効果が高まるため、散歩やウォーキング・階段の昇り降りなど、続けやすい所から始めてみるといいですね。

病気が予防できる

人は加齢により消費エネルギーが減少するため、摂取エネルギーが消費エネルギーを上回り徐々に脂肪が蓄積されていくことがほとんど。

脂肪は、動脈硬化や糖尿病・脳梗塞などの生活習慣病を引き起こします

しかし、運動することで身体のエネルギーバランスが正常に整えられるため、生活習慣病などのリスクを下げる効果が期待できます。

健康に長生きするなら、に稚樹的に運動を取り入れてみてくださいね。

体調管理に関するご提案

GOEN合同会社

宇治 パーソナルトレーニングをお考えなら、一人ひとりに合ったトレーニングを提案・指導してくれる「GOEN合同会社」がおすすめです。

目標や身体の状態に合わせて最適なメニューを組んでくれるから、ダイエットが続くし希望のボディメイクが実現します。

理想の体を手に入れたい方はぜひ、お電話してみてくださいね。

【情報】

会社名:GOEN合同会社
店舗名:Personal Training Studio GOEN
住所:京都府宇治市宇治里尻72-22
営業時間
平日:9:00~22:00
土曜:9:00~18:00
祝日:9:00~18:00
URL:https://personalstudio-goen.com/

Body design gym exist

大阪市中央区 パーソナルトレーニングをお探しなら、『Body design gym exist』がおすすめです。

女性トレーナーによるパーソナルトレーニングです。
管理栄養士の資格を持つトレーナーが、体力や栄養に配慮し、最適なプログラムを作成してくれます。

タオルやウェアも無料で貸出しているので、仕事帰りや休憩時間にも立ち寄れます。

【情報】

店舗名:Body design gym exist
住所:大阪府大阪市中央区本町橋8-6 さくら本町橋ビル8F
営業時間:10:00~21:00
URL:https://existgym.jp/

合同会社みらいBASE

西宮 パーソナルトレーニングができるジムをお探しなら、合同会社みらいBASEはいかがでしょうか?

続けやすく確実に効果のあるトレーニングを提案・サポートしてくれますよ。

定期的にトレーニングしたい、何をやってもうまくいかなかった方は、ぜひ行かれてみてくださいね。

メリハリのある健康的で美しい体を手に入れる事ができますよ。

【情報】

運営会社:合同会社みらいBASE
店舗名:パーソナルトレーニング みらいBASE
住所:兵庫県西宮市南越木岩町6−7−302
営業時間:10:00~19:00
URL:https://mirai-base-lp.com/

まとめ

運動を効果的に取り入れることで様々な効果を得ることができます。

気分が晴れない時や体が疲れてる時こそ、運動を取り入れて心や体をリフレッシュさせるのがおすてみてくださいね。

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