Qué sabe de la Vitamina B2 o riboflavina.

Es una vitamina hidrosoluble, lo cual significa que no se almacena en el organismo, se disuelve en el agua. Las cantidades sobrantes de la vitamina salen del cuerpo a través de la orina. El organismo mantiene una pequeña reserva de riboflavina, por lo que debe ser incorporada a través de la alimentación o mediante el consumo de suplementos de forma regular para conservar esta reserva y mantener en equilibrio las funciones.

Es extremadamente importante porque ayuda a convertir los alimentos que se consumen en energía, estando implicada en la liberación de energía de los hidratos de carbono, grasas y proteínas. Otras funciones están relacionadas con el mantenimiento de una adecuada salud ocular y de la piel. Participa en los procesos de respiración celular, desintoxicación hepática, desarrollo del embrión y mantiene la envoltura de los nervios, ayuda al crecimiento y la reproducción, además mejora el estado de la piel, las uñas y el cabello.

Su acción coenzimática, está dada por su combinación con proteínas para formar enzimas metabólicamente activas que intervienen en múltiples e importantes reacciones metabólicas las cuales no podrían llevarse a cabo sin ella por facilitar el trabajo de las células.

Beneficios para la salud:

  • Activación de otras vitaminas tipo B como la vitamina B6 y B9 o ácido fólico.
  • Fortalece el sistema inmunológico, favoreciendo la recuperación de los procesos inflamatorios y del dolor articular, síntomas predominantes en las enfermedades reumáticas.
  • Es esencial para el desarrollo y el crecimiento.
  • Ayuda a la formación de los elementos sanguíneos como los glóbulos rojos, glóbulos blancos y las plaquetas.
  • Almacena la glucosa.
  • Favorece la desintoxicación del organismo de sustancias nocivas.
  • En el embarazo previene malformaciones óseas y del desarrollo cerebral del feto.
  • Mejora la utilización de la vitamina A y del hierro.

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El ejercicio acuático y la fibromialgia

El ejercicio físico es una de las pautas del tratamiento integral recomendadas para el manejo de la fibromialgia por sus efectos beneficiosos en la función física, el dolor y el bienestar emocional. En estos pacientes debe incluirse de forma sistemática la actividad física en el plan terapéutico, para obtener el máximo beneficio.

El ejercicio tiene efecto analgésico por varios mecanismos, puede mejorar el bienestar de los pacientes al prevenir la hipoxia muscular, ayuda a reestablecer el sueño, desorden que juega un rol importante en la etiología de la fibromialgia, por lo que mejorar los trastornos del sueño contribuye a aliviar otros síntomas.

También produce un efecto positivo en algunos factores psicológicos como la ansiedad, la depresión y además, mejora la sensación de bienestar general.

Los programas de ejercicios usados en este tipo de pacientes han sido diversos como los aeróbicos, de fuerza, flexibilidad y en piscina, siendo más utilizados los ejercicios aeróbicos.

 En el caso del ejercicio acuático las propiedades del agua hacen que este sea uno de los mejores ambientes para un programa de ejercicios.  Se ha estudiado que tiene beneficios extra debido a los cambios en las propiedades biofísicas que facilitan la técnica como la flotabilidad, el gradiente de la presión hidrostática, la viscosidad, la temperatura del agua. La estimulación termal, táctil y la resistencia, pueden llevar a una mayor relajación, reducción de la sobrecarga articular, vasodilatación por calentamiento y analgesia. Se recomienda que el agua de la piscina este a una temperatura de más o menos 32º para que el paciente sienta mejoría.

Cuando el cuerpo se mueve debajo del agua causa turbulencia, esta genera una fuerza hidrodinámica que provoca resistencia a los movimientos corporales, lo que lleva a mejorar el tono muscular. Además, es posible realizar una gran cantidad de movimientos, permitiendo propiocepción, balance corporal, fuerza y ejercicios aeróbicos.

Se ha comprobado que este tipo de ejercicio mejora la capacidad cardiorrespiratoria, aumenta la funcionalidad mejorando la condición física del paciente, la fuerza muscular, disminuye el umbral del dolor, la depresión, la ansiedad, mejora la calidad del sueño y la función cognitiva, contribuyendo todos estos efectos a mejorar la calidad de vida.

Se ha determinado que a mayor frecuencia en la realización de ejercicios hay una tendencia a mejores efectos beneficiosos. Sin embargo, la frecuencia de tres veces por semana es suficiente para lograrlo.

Por todos los beneficios comprobados de los ejercicios acuáticos en la calidad de vida de los pacientes con fibromialgia, se recomienda como parte importante del tratamiento no farmacológico, aunque siempre deberá ser previamente consultando con el reumatólogo y el terapeuta de asistencia.

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20 cosas que deberías saber sobre los fitomedicamentos

Un fitomedicamento es un medicamento elaborado de partes estandarizadas de plantas, que tiene una presentación farmacéutica y que posee una acción terapéutica, preventiva, curativa o atenuante de una enfermedad, de una forma eficaz y segura.

La fitomedicina representa una alternativa natural ante el consumo de medicamentos “convencionales” que, por sus efectos secundarios, de ser una solución pueden convertirse en un problema.

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Uno de los principales problemas de las personas con enfermedades reumáticas, es que los medicamentos convencionales que utilizan presentan una cantidad importante de efectos colaterales, sobre todo a nivel gastrointestinal. En estos casos cabría tomar en cuenta la opción del empleo de fitomedicamentos.

Debido al desconocimiento que se tiene de los fitomedicamentos en nuestro país (incluso por la comunidad médica) existen una serie de ideas falsas y prejuicios acerca de estos fármacos. Es por esto que a continuación te presentamos 20 puntos que te permitirán esclarecer tus ideas:


esquema 21. Los fitomedicamentos son reconocidos por la Organización Mundial de la Salud, OMS, como  aquellos “productos medicinales acabados y etiquetados, cuyos ingredientes activos están formados por partes aéreas o subterráneas de plantas u otro material vegetal, o combinaciones de éstos, en estado bruto o en forma de preparaciones vegetales: jugos, resinas, aceites, vegetales y cualquier otra sustancia de naturaleza semejante”.

2. En México, los fitomedicamentos son categorizados como Medicamentos Herbolarios.

3. Su utilidad medicinal está respaldada por estudios científicos y clínicos diseñados y desarrollados de acuerdo a criterios internacionales, los cuales los avalan como productos eficaces y no tóxicos.

4. No ocasionan daños colaterales y tienen un índice menor de toxicidad en comparación de los medicamentos tradicionales.

5. Se ha dejado de considerar a los fitomedicamentos como un tratamiento alternativo y se les ha comenzado a reconocer como uno convencional, debido a que ya han sido registrados dentro del rango jerárquico de medicamento.

6. Pueden emplearse durante un tiempo muy prolongado (o durante toda la vida) pues su impacto negativo en la salud es mínimo y afecta sólo a aquellos que son alérgicos a ciertas sustancias.

7. Su proceso de producción se realiza bajo rigurosos métodos de control de calidad y de buenas prácticas de fabricación farmacéutica.

8. La fitoterapia es el uso tradicional de plantas medicinales bajo la perspectiva de un uso popular; la fitomedicina, en cambio, es una parte de la ciencia médica que utiliza las plantas medicinales desde un enfoque de investigación científica.

9. Un fitomedicamento no es “inferior” a un medicamento convencional, pues al igual que ellos cuenta con todos los controles de calidad y normativas de seguridad.

tecnología farmacéutica

10. Representan una excelente opción para aquellas personas que no desean ser víctimas de los efectos secundarios y daños hepáticos, renales y gastrointestinales de los medicamentos tradicionales.

11. Pueden ser utilizados para todo tipo de padecimientos, desde un dolor de cabeza, hasta enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer, enfermedades reumáticas como la Artritis Reumatoide, Osteoartritis y Fibromialgia, alteraciones del sistema nervioso central (epilepsia, depresión, ansiedad) e incluso casos de cáncer.

12. La diferencia entre medicamentos naturistas y fitomedicamentos, es que los primeros son consumidos bajo el riesgo del comprador y los fitomedicamentos han sido estudiados y respaldados por importantes casas farmacéuticas respaldadas ante la OMS, lo que los hace confiables y seguros.

113. De acuerdo con la OMS, el 80% de la población mundial depende de forma directa o indirecta de plantas medicinales para la atención primaria de salud, pues un alto porcentaje de los medicamentos que actualmente se expenden provienen directa o indirectamente de fuentes vegetales.

14. Un gran porcentaje de los profesionales de la salud no posee el conocimiento suficiente sobre los fitomedicamentos, de tal manera que les permitiera incluirlo o descartarlos en el tratamiento de sus pacientes; por esta razón generalmente se descalifica o desecha el uso de medicamentos a base de plantas. Un estudio realizado en México en 2006 encontró que el nivel de conocimiento que tienen los médicos sobre los fitomedicamentos resultó básico en el 80.2%, medio en el 13.3% y avanzado en el 6.4%, lo que nos muestra que el conocimiento sobre los fitomedicamentos es bajo.

15. En los fitomedicamentos se reúne el conocimiento ancestral etnobotánico y etnomédico con el conocimiento moderno farmacológico y clínico.

16. El empleo de fitomedicamentos continúa con el uso de la planta medicinal, pero ahora en forma de extracto estandarizado y con el respaldo de toda la tecnología farmacéutica actual y estudios clínicos profesionales.

17. Un fitomedicamento representa un rango terapéutico mayor a los medicamentos alopáticos, pues posee condiciones de mayor seguridad  y hacen más confiable su uso.

18. El fitofármaco es al fitomedicamento, como el principio activo es al medicamento alopático.

19. Los fitomedicamentos pueden presentarse en diversas formas: tabletas, grageas, comprimidos, cápsulas, gotas, jarabes y emulsiones.

20. Los fitomedicamentos además de poseer un amplio rango terapéutico tienen baja toxicidad, lo que los hace más seguros.

 

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Fuentes:

http://bit.ly/Ws2Zix 

http://bit.ly/Ws32ei

http://bit.ly/X8eOM0

http://bit.ly/Yun3Py

http://bit.ly/Vjg2DQ