Artricenter: Diferencias básicas entre osteoartrosis (artrosis) y artritis reumatoide que usted debe conocer

-La artritis reumatoide es una enfermedad autoinmune inflamatoria crónica que afecta la membrana sinovial de las articulaciones, mientras que la artrosis es una enfermedad crónica no autoinmune que afecta el metabolismo del cartílago articular.

-La artritis reumatoide es menos frecuente que la artrosis, siendo la artrosis la enfermedad reumática más frecuente en la población mundial.

-La artritis reumatoide puede aparecer desde la edad pediátrica hasta en las personas mayores de 60 años, mientras que la artrosis aparece generalmente después de los 40 -50 años y se incrementa con la edad.

-La artritis reumatoide es más frecuente en las mujeres mientras que la artrosis es casi igual en mujeres que en los hombres.

-La artritis reumatoide ocasiona un dolor inflamatorio, ósea un dolor que empeora con el reposo y mejora con la actividad física, mientras que la artrosis se caracteriza por un dolor mecánico que mejora con el reposo.

-La artritis reumatoide produce gran inflamación de las articulaciones, mientras que en la artrosis es ocasional.

-La artritis reumatoide afecta fundamentalmente a pequeñas articulaciones (manos y pies), mientras que la artrosis las rodillas, manos y caderas.

-El paciente con artritis reumatoide tiene rigidez en la mañana, o sea dificultad en sus movimientos que dura 1 hora o más, hasta incluso toda la mañana, mientras que en la artrosis dura pocos minutos en la articulación afectada.

-En la artritis reumatoide hay estudios serológicos especiales que son importantes para el diagnóstico, mientras que en la artrosis no existe ningún estudio serológico especial para su diagnóstico.

-La artritis reumatoide puede tener manifestaciones clínicas a nivel de otros órganos como el corazón, pulmones, piel, ojos, riñones y la sangre, mientras que en la artrosis solo se afectan las articulaciones.

-La artritis reumatoide se asocia a un aumento de la mortalidad del paciente por las complicaciones que puede tener como el aumento de los riesgos cardiovasculares de infarto, hipertensión arterial, aterosclerosis, mientras que en la artrosis no.

Mejoramos sin dañar

Página oficial: https://www.artricenter.com.mx/

Youtube: https://www.youtube.com/c/ArtricenterMéxico

Facebook: https://www.facebook.com/Artricenter/

Twitter: https://twitter.com/Artricenter

Instagram: https://www.instagram.com/artricenter/

Artricenter ¿Cómo se llega al diagnóstico de la fibromialgia?

El término fibromialgia es el último de diversos nombres utilizados desde el siglo XIX, entre los que destacan: Puntos sensibles, dolor muscular, myitis, fibrositis, fibromiositis nodular, reumatismo psicógeno. Sin embargo, estas denominaciones cayeron en desuso, ya en los años 90 el ACR (American College of Rheumatology) caracterizó el término fibromialgia que agrupa e identifica un número importante de personas con necesidad de atención y tratamiento. Posteriormente, el término fibromialgia ha sido reconocido por la Organización Mundial de la Salud (OMS) en 1992.

La fibromialgia es una afección crónica de origen desconocido, caracterizada por la presencia de dolor crónico muscular y esquelético generalizado con bajo umbral de dolor (intensidad mínima a un estímulo que despierta la sensación de dolor), hiperalgesia (incremento mantenido de la sensibilidad al dolor) y alodinia (dolor producido por estímulos habitualmente no dolorosos). En estos pacientes, la presencia del dolor crónico suele coexistir con otros síntomas como la fatiga, problemas de sueño, sensación de entumecimiento, rigidez articular, dolor de cabeza, ansiedad, depresión, problemas de concentración y memoria. El curso natural de la enfermedad es crónico, con variaciones en la intensidad de los síntomas a lo largo del tiempo.

El síntoma clave es el dolor muscular esquelético generalizado, en tres o más regiones y de 3 o más meses de duración que se agrava con el estrés, la activación emocional, el frío o la actividad física mantenida.

El diagnóstico de esta condición es solo por el cuadro clínico que refiere el paciente o sea sus síntomas, no es necesaria ninguna prueba de laboratorio ni hallazgo radiológico específico para llegar al diagnóstico definitivo. Aunque en ocasiones, es conveniente realizar determinados estudios con el objetivo de descartar otras enfermedades asociadas.

Entre las enfermedades más frecuentes que pueden coincidir con una fibromialgia se encuentran el lupus eritematoso sistémico, miopatías (metabólica o inflamatoria), artritis reumatoide, polimialgia reumática, espondiloartritis, trastorno depresivo mayor, esclerosis múltiple, hipotiroidismo, afectaciones musculares por fármacos, neuropatías periférica, hiperparatiroidismo y el cáncer.

A pesar de que es una enfermedad crónica, en muchos casos se logra un control aceptable de la enfermedad y en otros casos la enfermedad es refractaria y conduce a limitaciones funcionales significativas por el dolor, pues al no ser una enfermedad articular no produce ninguna limitación ni deformidad en las articulaciones. Con un tratamiento adecuado y la colaboración del paciente, una gran parte de las personas que padecen fibromialgia mejoran sustancialmente, y logran una mejor calidad de vida.

Mejoramos sin dañar

Página oficial: https://www.artricenter.com.mx/

Youtube: https://www.youtube.com/c/ArtricenterMéxico

Facebook: https://www.facebook.com/Artricenter/

Twitter: https://twitter.com/Artricenter

Instagram: https://www.instagram.com/artricenter/

Artricenter: ¿Qué sabes de la Vitamina D?

¿Qué sabes de la Vitamina D? Artricenter
¿Qué sabes de la vitamina D? Artricenter

La Vitamina D es el nombre que se ha dado a un grupo de prohormonas solubles en grasa. Las dos formas principales de vitamina D que son importantes para los humanos son la vitamina D2, o ergocalciferol, y la vitamina D3, o colecalciferol. La vitamina D2 es producida naturalmente por las plantas y la vitamina D3 es producida naturalmente por el cuerpo, cuando la piel se expone a la radiación ultravioleta de la luz del sol. El  calcitriol es la forma activa de la vitamina D en el cuerpo. Actualmente no solo se le da importancia a la vitamina D en su función de mantener los niveles del Calcio y así prevenir la osteoporosis en el sistema osteomioarticular, cada día está siendo más investigada y actualmente se atribuyen relaciones de su deficiencia con enfermedades cancerígenas como el cáncer (colonrectal, de próstata, piel y de ovarios), enfermedades neurológicas como esclerosis múltiple, relación entre la vitamina D y la depresión, con infecciones como el resfriado, infecciones en el curso del VIH; enfermedades osteomiarticulares, inflamatorias crónicas como el lupus eritematoso sistémico, artritis reumatoide, espondiloartritis, artritis psoriásica, entre otras enfermedades . Atribuyéndosele una importante función en el fortalecimiento del sistema inmunológico. Se estima que el 50% o más de la población general pueden desarrollar deficiencia de vitamina D y entre los niños de edad escolar hasta el 70 %. Se recomienda cantidades dietéticas en las edades de 1 a 70 años de edad, mujeres  embarazadas o amamantando, de 600 UI al día y de 71 años o más, la cantidad 800 UI al día. Las cantidades para menores de 1 año no están bien definidas. Entre las fuentes de alimentos que contienen vitamina D naturalmente se encuentran el pescado graso, el aceite de hígado de pescado y la yema de los huevos. Sin embargo, la mayoría de la vitamina D proviene de los alimentos fortificados con vitamina D como la leche, jugos y los cereales del desayuno.  La vitamina D puede también obtenerse de suplementos alimenticios. Existen muchas evidencias que demuestran la mejor forma de obtener los niveles adecuados de vitamina D como la exposición al sol, aunque los suplementos y los alimentos también aportan esta  vitamina.
El exceso de  vitamina D también  puede ser dañina porque aumenta las concentraciones del calcio, produciendo calcinosis (el depósito de sales de calcio en los tejidos blandos, como son los riñones, el corazón o los pulmones) e hipercalcemia (concentraciones altas del calcio en la sangre) se han determinado.

Mejoramos sin dañar

Página oficial: https://www.artricenter.com.mx/

Youtube: https://www.youtube.com/c/ArtricenterMéxico

Facebook: https://www.facebook.com/Artricenter/

Twitter: https://twitter.com/Artricenter

Instagram: https://www.instagram.com/artricenter/

Artricenter: Consejos para mantenerse más activo con fibromialgia

Consejos para mantenerse activo – Artricenter

La característica fundamental del cuadro clínico de la fibromialgia y que a su vez es causante de su gran discapacidad es el dolor muscular y esquelético generalizado que se asocia a la fatiga disminuyendo de manera importante la movilidad y la necesidad de reposo que expresa el paciente.

El cuidado personal o autocuidado es muy importante para mejorar los síntomas y la función diaria. Estos cuidados van de la mano con el resto del tratamiento para de esta forma mejorar y lograr una mejor calidad de vida.

Recomendaciones en el autocuidado de los pacientes con fibromialgia que le permitirán mantener su actividad diaria:

– Organice su tiempo de trabajo e incluya pequeños descansos (no más de 15 minutos) después de un tiempo de actividad no muy prolongado (por ejemplo, alrededor de una hora para trabajos sedentarios o repetitivos).

– Seleccione alguna actividad que le resulte agradable, adáptela si es necesario a su situación actual de forma que pueda hacerla independientemente de su dolor. Si es necesario, busque compañía para hacerla.

–Tenga en cuenta que el reposo absoluto, frecuente o mantenido en el tiempo, sólo es eficaz en el dolor agudo. En el dolor crónico empeora el estado de salud.

– No se quede en casa todo el día; busque el momento más adecuado para usted y salga, aunque sean 10 minutos.  

– Recuerde que uno de los tratamientos beneficioso es el ejercicio continuado.

Mejoramos sin dañar

Página oficial: https://www.artricenter.com.mx/

Youtube: https://www.youtube.com/c/ArtricenterMéxico

Facebook: https://www.facebook.com/Artricenter/

Twitter: https://twitter.com/Artricenter

Instagram: https://www.instagram.com/artricenter/

9 cereales sin Gluten para personas con Enfermedades Reumáticas

Cuando se tiene Artritis Reumatoide o Fibromialgia creemos que lo primero que debemos hacer es combatir el dolor y la rigidez con medicamentos, pero esto no sirve de nada si no llevamos una alimentación adecuada.

Uno de los alimentos que es preferible evitar es el gluten, ya que se ha demostrado que puede causar inflamación, trastornos digestivos y dolor en las articulaciones.

artricenter

¿QUÉ ES EL GLUTEN?

Es una proteína que se encuentra en el trigo, la cebada y el centeno. Se compone de proteínas que se encuentran en el endospermode trigo (un tipo de tejido producido en las semillasque se muelenpara hacer harina).

El gluten se encuentra en muchos alimentos, incluyendo el pan, galletas, pasta, almidones, féculas, sémolas, productos horneados y cereales.Pero también se puede encontrar en otros productos como la salsa de soya, condimentos, algunos quesos, patés, frutos fritos, secos o tostados, etcétera.

¿POR QUÉ ALGUNAS PERSONAS CON ENFERMEDADES REUMÁTICAS DEBEN EVITAR SU CONSUMO?

El gluten como tal no es malo, solamente existen ciertas personas intolerantes a él, lo que significa que su cuerpo produce una respuesta anormal durante su digestión.

La forma más conocida de intolerancia al gluten es la enfermedad celíaca, esta desencadena una respuesta inmune dañando los intestinos, impidiendo la absorción de nutrientes vitales. En México se estima que existen 1.5 millones de personas que viven con este problema.

La Artritis Reumatoide y la enfermedad celíaca comparten conexión genética ya que ambas son enfermedades autoinmunes y están relacionadas una con otra. Además, investigaciones han revelado que una dieta libre de gluten puede ayudar a disminuir los síntomas de la Artritis Reumatoide, como la inflamación, y que de hecho, su consumo puede empeorar las molestias.

Por otra parte, se ha encontrado que muchos pacientes con Fibromialgia padecen trastornos digestivos, entre ellos la intolerancia al gluten, la cual puede dar como resultado una variedad de dolencias estomacales y otros problemas digestivos. Además, se ha encontrado que las personas con fibromialgia que consumen gluten suelen agravar su fatiga.

Hasta hace poco tiempo era muy difícil encontrar productos sin gluten, ya que muchos de los alimentos más consumidos (como el pan) lo contienen.Si deseas eliminar o disminuir tu consumo de gluten, a continuación te presentamos 7 cereales que puedes consumir u ocupar para preparar diferentes platillos, sin que te causen inflamación u otros trastornos:

artricenter1.- Millet (Mijo). Es un pequeño grano amarillo, aunque también se puede encontrar en color blanco, gris o rojo. Cuando se cocina tiene un sabor suave como de nuez, puede ser usado en ensaladas, mezclado con pasta o cocinarlo como arroz.

artricenter2.- Quínoa. Es una semilla pequeña parecida a un grano con un sabor y textura suave. Es de color amarillo, rojo y negro, y es rica en proteínas. Ayuda a reducir el colesterol y es un excelente antioxidante. Se debe lavar bien antes de ser cocinado para que al prepararlo no deje un sabor amargo. Se puede agregar a ensaladas, en  el caldo de pollo e inclusive su forma más común de cocinarla es como arroz.

artricenter

3.- Alforfón. Es una semilla triangular de color marrón, contiene antioxidantes lo que ayuda a disminuir la presión arterial. Se puede comer como cereal en las mañanas o cocinarla como si fuera arroz.

artricenter4.- Amaranto. Es una pequeña semilla rica en minerales y proteínas. Se puede servir como cereal,  o agregar a lagranola, ensaladas o licuados. Una opción muy común en México es comerlo en forma de barras dulces con miel, llamadas “alegrías”

artricenter5.- Arroz integral. Este arroz tiene más nutrientes que el arroz blanco ya que contiene fibra, vitamina D, magnesio, hierro, calcio y potasio. Este tipo de arroz requiere más tiempo de cocción y tiende a volverse rancio con más facilidad. Cabe mencionar que este arroz es utilizado principalmente en comidas orientales y en comidas vegetarianas.

artricenter6.- Arroz salvaje o Zizania.  Es conocido también como grano de agua, Zizania, avena de agua o arroz. Su cascara es de color marrón oscuro y su sabor es parecido al de la nuez o al de las avellanas con textura crujiente. Se puede preparar de diversas formas, pero la más común es  mezclado con arroz blanco o con arroz integral,  su cocción tarda muchísimo, para evitar esto se recomienda dejar en remojo un día antes de la cocción.

artricenter7.-Maíz amarillo. Es un grano que puede cocinarse entero, desgranado como ingrediente para diversos guisados o como complemento de los mismos. Es uno de los cereales que consitutuye una base alimentaria en México rica en Calcio con gran variedad de derivados como tortilla de maíz, tlacoyo, sope, huarache, esquites, pozole, tostadas horneadas, tlayudas, atole de maicena, etc.

artricenter8.-Maíz azul. Se ha descubierto que el maíz azul, variedad llamada así por el color de sus granos, tiene menor cantidad de almidón y por lo tanto es menor su índice glucémico, es decir, la velocidad con la que se eleva su absorción de glucosa en la sangre, por lo que es mejor opción para pacientes con sobrepeso y Diabetes. Su color azúl se debe a las antocianinas que son compuestos antioxidantes que se encuentran por ejemplo en las frutas azules o moradas

artricneter9.-Sorgo. Es un grano esférico, de color negro, rojizo y amarillento con un valor proteico mayor y energético menor al maíz pero carente de gluten que representa una opción nutritiva para las personas intolerantes al mismo.  Posee propiedades antidiarreicas y astringentes. Se usa el grano entero y descascarado cocido en presentación semejante al arroz

¿Sabes si tienes intolerancia al gluten? ¿Qué cambios has realizado en tu alimentación?

También te puede interesar…

Los beneficios de las cerezas en la Artritis y otras Enfermedades Reumáticas

Gelatina: Alimento complementario en tu tratamiento contra la Artritis

Artricenter, mejoramos sin dañar

Fuentes:

http://bit.ly/1l6JcCz, http://bit.ly/S9AuYZ, http://bit.ly/1hbPgtW, http://bit.ly/1mU7i1N, http://bit.ly/1jRS76g,http://bit.ly/1jRSf5K