Beneficios del coco para el paciente reumático.

El paciente reumático generalmente presenta alteraciones en su sistema inmunológico, además lo acompañan algunas enfermedades como la hipertensión arterial, la obesidad, la diabetes que ponen en riesgo su salud por lo que una alimentación equilibrada, es de vital importancia. Muchos son los alimentos que ayudan a mejorar esta expectativa de vida, desde frutas, vegetales hasta proteínas.

Educarnos en los conocimientos de los beneficios a la salud de los alimentos es fundamental y el coco es uno de ellos.

El coco es una fruta tropical, de la cual se puede beber su agua y comer su pulpa fresca, de la cual también sepueden obtener aceite, manteca, leche y harina, quecontiene nutrientes esenciales entre los que se encuentran el selenio y el zinc, vitaminas como la vitamina C, la vitamina B1 y B3. Su aceite de origen vegetal es rico en ácidos grasos saturados de cadena media, que no son los que se encuentran en las carnes rojas, estas son similares a la de la leche materna, con grandes beneficios.

Se conserva durante dos meses y después de abierto debe consumirse en el mismo día o guardarse en un recipiente tapado con agua, no más de cinco días.

Beneficios:

1- Fortalece el sistema inmunológico, por ser rico en vitaminas y minerales, tiene alto contenido en proteínas y ácidos grasos de cadena media.

2- Sus componentes minerales como el selenio y el zinc, además de los oligoelementos que contiene le confieren una acción antioxidante porque disminuyen los radicales libres de oxígeno.        

3- Acción antinflamatoria por su poder antioxidante.

4- Mejora la absorción del calcio y el magnesio, lo cual contribuye al fortalecimiento de la estructura ósea, protegiendo la aparición de la osteoporosis, mejora el tono muscular y la fuerza muscular por los minerales y los oligoelementos que contiene por lo que fortalece el sistema ostemioarticular.

 5- Acción antimicrobiana, tanto antibacteriana como antiviral y antifúngica, por su contenido en ácido láurico.

 6- Ayuda a controlar la presión arterial por su acción diurética y el potasio que contiene.

 7- Favorece la hidratación, por su agua, está considerada como una bebida isotónica natural.

8- Acción reductora del colesterol y triglicéridos.

 9- Acción cardioprotectora por los ácidos grasos que contiene, por regular los niveles de colesterol, reparar los tejidos, acción diurética y controladora de la presión arterial, además de su función en la desintoxicación del organismo.

10- Acción en el sistema digestivo, porque facilita la digestión, la absorción de los nutrientes incluyendo las vitaminas y minerales, protege al hígado y tiene efecto laxante por su alto contenido en fibra.

11- Ayuda en el control de la diabetes porque mejora la secreción de insulina y la utilización de la glucosa.

12- Acción anticancerígena, por fortalecer el sistema inmunológico.

13- Acción energétizante, por todos sus componentes que mejoran el rendimiento físico.

14- Acción antiparasitaria.

13- Acción desintoxicante.

14- Acción diurética.

15- Ayuda a hidratar la piel y el cabello, por las propiedades hidratantes que tiene su aceite haciendo que luzcan más suave y luminosos.

16- Para combatir el estrés, su aceite con un aroma característico es usado en los masajes relajantes.

17- Ayuda a controlar el peso, por dar sensación de saciedad, lo que ocasiona una disminución del apetito y sus ácidos grasos de cadena media, producen aumento del metabolismo que ayuda a la pérdida de peso, por lo que contribuye a controlar el sobrepeso y la obesidad.

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Algunas recomendaciones para los pacientes con discapacidad causada por las enfermedades reumáticas durante la infección por COVID-19.

El 15% de la población mundial tiene alguna discapacidad, la cifra de personas con discapacidad va en aumento, esto sucede debido al crecimiento de la población, los avances de la medicina y el proceso de envejecimiento según plantea la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Gran parte de la población mundial está envejeciendo, las personas adultos mayores son más propensas a sufrir de enfermedades que causan discapacidad como la diabetes, las enfermedades cardiovasculares, el cáncer, los trastornos de salud mental y también las causadas por enfermedades reumáticas como la artrosis, la artritis reumatoide y fibromialgia, entre otras.

El COVID-19 ha evidenciado una mayor vulnerabilidad a un mayor riesgo de manifestaciones graves en los pacientes de edad avanzada, con enfermedades crónicas como son la hipertensión arterial, la obesidad, la diabetes, las enfermedades pulmonares, el cáncer, las enfermedades que causan inmunodepresión, por esta razón todas las medidas que puedan reforzar el cuidado de esta población nunca serán pocas.

En el caso de las enfermedades reumáticas la discapacidad es algo que se asocia directamente, por tal motivo hacemos algunas recomendaciones a los pacientes reumáticos que le ayudarán a tener un mejor cuidado ante la propagación de esta infección.

Las personas que usan silla de ruedas deben tomar en cuenta las siguientes recomendaciones:

Si usted usa sillas de ruedas:

1- Mantenga una distancia mínima de 1.80 metros de las demás personas, si está en un lugar público.

2- Lávese la cara y las manos, después de estar en público, si necesita ir a algún lugar.

3- Use a lo largo del día una solución de hipoclorito sodio, toallas desinfectantes o detergentes o solución hidroalcohólica, gel, para limpiar las superficies que toca con más frecuencia, como las ruedas, los frenos y los aros de propulsión.

4- Si tiene silla de rueda motorizadas, también deberá usar una solución antibacteriana para limpiar la palanca de mando y los demás controles, los apoyabrazos, la bandeja o cualquier otra pieza tocable.   

5- Si usa otros aditamentos de ayuda como andadores o bastones, debe limpiarlos regularmente con productos antibacterianos.

– Si usted tiene algún cuidador debe solicitarle:

1- Usar mascarilla cuando llegue a su casa a trabajar.

2- Cumplir con el lavado de las manos, al llegar y cada vez que lo requiera, antes de retirarse, igualmente antes y después de tocarlo por ejemplo al ayudarlo a vestirse, bañarse, ducharse, trasladarlo, ayudarlo a usar el baño, alimentarlo, al manipular pañuelos desechables, o al cambiar la ropa de cama o lavar la ropa.

3- Evitar que su cuidador se toque la cara y la nariz.

4-Tenga dentro de lo posible distanciamiento.

4- Si tiene síntomas sugestivos de COVID-19 pídale que no acuda a su casa, y que acuda inmediatamente a su médico para que le notifique su estado de salud.

5- Debe asegúrese de poder obtener ayuda cuando alguna de las personas que lo cuidan no se presente.

6- De ser posible asegure sus medicamentos para períodos más largos.

7- Busque ayuda para sus compras de los alimentos o productos básicos que necesite o realice compras a domicilio.

8-Tenga disponible a la mano el teléfono de su médico de asistencia para comunicarse con él, ya sea para el control y tratamiento de su enfermedad reumática, alguna consulta de urgencia o la sospecha de los síntomas relacionados con el COVID-19.

8- Si usted trabaja debe tratar de hacerlo a distancia, desde el hogar. 9- No se sienta solo, use herramientas de comunicación como el teléfono, el WhatsApp, las video llamadas, los mensajes o el correo para mantenerse en contacto con sus familiares y con otras personas de la asociación a la que pertenece, vecinos y amigos.

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Beneficios del Laurel

El laurel al igual que el orégano y el comino, es un ingrediente muy usado en nuestra cocina para darle sabor y aroma a muchísimos platillos, sin embargo, es una planta con muchos beneficios.

El laurel es una planta de origen mediterráneo, un árbol de gran tamaño, con hojas gruesas y elípticas, brillantes y de color azul verdoso y flores amarillas de un agradable aroma.

Contiene carbohidratos, fibra, proteínas, azúcar, agua, grasas, minerales como el hierro, calcio, sodio, potasio, fosforo y vitaminas del complejo B del tipo B1, B2, B3, B12, así como vitaminas C y A.

Beneficios:

– Fortalece el sistema inmunológico por su contenido en antioxidantes.

– Efecto antioxidante, por su contenido en vitaminas y minerales.

– Efecto antinflamatorio y analgésico, por su contenido de eugenol, que ayuda a reducir la inflamación y a relajar los músculos.

– Efecto ansiolítico, tiene efecto tranquilizante especialmente cuando sus hojas se queman.

– Efecto vasoconstrictorlo cual mejora la circulación de la sangre y beneficia al sistema nervioso, resultando ideal para tratar migrañas y cefaleas.

-Efecto humectantes para la piel porque posee un aceite rico en antioxidantes, vitaminas y minerales.

– Efecto antimicrobiano por su efecto antibacteriano, además de expectorante y antinflamatorio en el sistema respiratorio por lo que mejora la gripe, la tos, la bronquitis, laringitis y la faringitis.

– Efecto en el sistema genitourinario ya que alivia los dolores menstruales, reduce el sangrado en los periodos demasiado abundantes y promueve el mismo en aquellos periodos que son escasos, también tiene efecto diurético.

– Promueve el crecimiento del cabello, elimina la caspa y la seborrea.

– Efecto cicatrizante natural, en las heridas y sus secuelas, reduce progresivamente su dimensión o marcas.

¿Cómo emplear el laurel?

1- Como condimento en la cocina, ingrediente clave en las sopas y numerosos guisos, así como en eladobo de las carnes, los pescados y los mariscos, para aderezar vegetales horneados, salteados o al vapor e incluso sirve para dar aroma a algunos postres, como el popular arroz con leche.

 2- Para aliviar el dolor y la inflamación.

Método de empleo para aliviar el dolor y la inflamación en las enfermedades reumáticas:

– Aplique el aceite esencial de laurel en compresas, póngalo en la zona afectada con un masaje.

– Haga una infusión poniendo agua y hojas de esta planta a hervir, déjela tapada e hirviendo por unos minutos, luego espere a que esté tibia y humedezca un par de compresas en la infusión, después, póngala en la zona afectada, por 5 minutos.

3- Aspirar el aroma de sus hojas quemadas o su aceite esencial, produce relajación y disminuye el estrés.

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Riesgo de las mascotas y el COVID-19

El virus del COVID‑19, también llamado SARS-CoV-2, es un nuevo virus que afecta la salud de los seres humanos. La posible fuente animal del COVID‑19 aún no ha sido confirmada, pero se sigue investigando.

La familia de los coronavirus es muy extensa, hay ciertos tipos de animales, como el ganado vacuno, los camellos y los murciélagos que pueden contraer infección por algún tipo de estos virus. Ciertos coronavirus, como los coronavirus caninos y felinos, infectan solo a animales y no infectan a los seres humanos.

Se puede transmitir la infección de animal a animal, pero no existen pruebas de que estos animales puedan transmitir la enfermedad al ser humano y desempeñar un papel en la propagación del COVID‑19.

La propagación del COVID-19 hasta el momento sigue siendo una trasmisión de humano a humano.

Varios perros, un tigre que han estado contacto con humanos infectados han dado positivo para el COVID‑19, los hurones también parecen ser susceptibles a la infección. Se han realizado investigaciones en laboratorio y plantean que las aves de corral como los pollos, patos y cerdos no se enferman, no replican el virus, los perros tienen baja susceptibilidad, sin embargo, los gatos son los más susceptibles y pueden enfermar clínicamente.

Teniendo en cuenta que los animales y las personas en ocasiones pueden enfermarse de las mismas enfermedades, llamadas enfermedades zoonóticas, se deben hacer algunas recomendaciones para la convivencia de las mascotas con las personas sospechosas de COVID-19 o los enfermos y las personas consideradas de alto riesgo para esta nueva enfermedad.

Recomendaciones:

1- Limite el contacto con sus mascotas y otros animales.

2- Lávese las manos después de tocar los animales, su comida o sus objetos.

3- Evite besos, lametazos o compartir alimentos o cama con su mascota.

4- Mantenga sus animales en el interior, trate de que no se mezclen con otras mascotas.

5- Si pasea a su perro hágalo con correa, mantenga una distancia 2 metros de otras personas y animales, no se reúna en grupos, aléjese de lugares muy concurridos, no permita que otras personas acaricien a su mascota mientras pasean.

6- Si está enfermo trate de dejar el cuidado de sus mascotas a sus familiares, si no tiene esta posibilidad, extreme las medidas de higiene y cuidado.

7- Debe limpiar el pelaje y cojinetes de su mascota después de salir con una toalla húmeda que contenga desinfectante o antiséptico.

8- No poner mascarillas a las mascotas, esto podría perjudicarlos y no los protege.

9- Si su mascota ha estado en contacto con personas enfermas y desarrolla algún síntoma extraño, debe avisar al veterinario telefónicamente, antes de llevarlo a la clínica.

10- Sólo se debe llevar a las mascotas al veterinario bajo una consulta a menos de que sea extremadamente necesario.

11- Si necesita llevar a su mascota a una consulta veterinaria, sólo deberá acudir una persona y que no pertenezca a los grupos de riesgo establecidos para el COVID-19.

La Organización Mundial de la Salud, sigue monitoreando las últimas investigaciones sobre este tema, mientras sigamos disfrutando de la compañía de nuestras mascotas, pero teniendo en cuenta estas recomendaciones.

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ACCIÓN ANTIMICROBIANA DE ALGUNAS PLANTAS MEDICINALES.

Las plantas continúan siendo una oportunidad para encontrar solución a los problemas de salud pública actuales como, la resistencia antimicrobiana a antibacterianos y antimicóticos. La utilización de sustancias naturales en el tratamiento de diferentes enfermedades, incluidas las de etiología infecciosa, constituye en la actualidad un desafío en la medicina y se ofrece como una alternativa, especialmente en aquellas enfermedades para las que no existe un remedio adecuado.

Existen muchos componentes en las plantas por los que se les atribuyen la acción antimicrobiana, ósea ser efectivas para infecciones virales y/o bacterianas como son los fenoles simples, taninos, cumarinas, flavonas y alcaloides.

El efecto antiviral de los principios activos de estas plantas está dado por poder inhibir de alguna forma el crecimiento y desarrollo de los virus que afectan a un organismo.

Existen muchas plantas con estas propiedades dentro de las que podemos mencionar:

Uncaria tomentosa o uña de gato de la cual se utiliza la raíz o rizoma. Posee gran efecto estimulante sobre el sistema inmunológico. Los extractos alcohólicos o hidroalcohólicos que posee son potentes antivirales, mientras que los extractos acuosos se utilizan como potenciadores inmunitarios, ayudando a combatir varios tipos de virus entre ellos el del herpes Zóster, elherpes oral, genital, así como gripes y refriados estacionarios. Esta planta ha demostrado ser muy eficiente en la lucha contra los virus, en especial los ARN-virus encapsulados.

Cúrcuma longa o curcumina, conocida mundialmente como una especia aromática. Los responsables de la bioactividad de la cúrcuma son los curcuminoides, especialmente la curcumina, compuesto fenólico que es un poderoso antioxidante y antinflamatorio por ser capaz de modular o inhibir la señal de las citoquinas que son moléculas proinflamatorias como las Interleucinas IL-1 ß, IL-6 y el factor de necrosis tumoral-α (TNF- α), tiene una poderosa acción antimicrobiana, inhibiendo el crecimiento de bacterias patógenas, virus y hongos.

(Romero) posee actividad antioxidante y antimicrobiana, tanto sus aceites esenciales como su extracto etanólico, en diversas partes del mundo, es usada en hidrosoles. Su acción antimicrobiana se le atribuye a los efectos de los ditreptenos que contiene, como son el ácido carnosólico (picrosalvin), isorosmanol, rosmadial, rosmaridiphenol y la rosmariquinona.

Equinacea, se ha estudiado que disminuye la intensidad y gravedad de los cuadros de resfriado común.

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