Artricenter: ¿Cómo saber si tengo artrosis?

Cuando tenemos un dolor en alguna articulación es muy frecuente que nos preguntemos si ya tenemos artrosis. Hay seis síntomas que advierten de acudir al médico por la posibilidad de tener una artrosis:

1 -Dolor en la articulación.

El principal síntoma es el dolor que empieza a aparecer en las actividades cotidianas y de forma mecánica como levantarnos de la cama, abrir un frasco, subir y bajar escaleras, así como caminar.

El dolor puede estar localizado en una articulación determinada o generalizado en varias, aunque lo más frecuente es el dolor relacionado con los movimientos de las rodillas, manos, caderas y columna. Puede comenzar después de realizarse un esfuerzo físico y mejorar con el reposo o aparecer después de estar un rato sentado y desaparecer al cabo de unos minutos de volver a la actividad, también puede sentirse al levantarse por las mañanas, aunque esta enfermedad crónica alterna períodos sin dolor en los que el paciente puede desarrollar una actividad diaria normal.

2- Rigidez articular.

Es la rigidez con pocos minutos de duración que siente el paciente en las articulaciones al despertarse, o tras haber estado sentado durante un largo periodo de tiempo y que muchas veces se relaciona con la articulación dañada. 

3- Hinchazón.

En la artrosis no es frecuente la inflamación, pero pude ocurrir en articulaciones como las rodillas y las manos. 

4 -El crujido en la articulación.

Ocurre cuando el cartílago está dañado y los huesos pueden rozar entre ellos. Entonces se puede tener una sensación de roce, o incluso un crujido doloroso cuando se realizan los movimientos. 

5-Limitación del movimiento de las articulaciones.

Estas señales suelen localizarse más frecuentemente en las articulaciones de las manos, las rodillas y las caderas.

6- Deformidad en las articulaciones.

Las deformidades de las articulaciones son más visibles en las manos y las rodillas.

Si detecta alguna de estas señales, usted deberá acudir al médico reumatólogo, especialista con quién puede confirmar el diagnóstico, le indicará un tratamiento oportuno para evitar el avance de la enfermedad y así podrá tener una mejor calidad de vida.

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Artricenter: Algunos consejos si padeces de artrosis en la columna lumbar

La artrosis lumbar se produce cuando se lesiona o desgasta el cartílago en las articulaciones de la columna lumbar.

Este tipo de artrosis limita mucho las posturas habituales por lo que se deben conocer algunos consejos generales que ayudarán a controlar los síntomas y la evolución de la artrosis lumbar, permitiéndole mejorar su calidad de vida.

  • Evitar no sobrecargar la columna lumbar por lo que no debe estar mucho tiempo de pie.
  • Dormir de lado (nunca boca abajo) con las piernas levemente flexionadas en las rodillas para aliviar el dolor.
  • El colchón de la cama debe ser duro, los colchones muy blandos no son recomendados.
  • Flexione siempre las rodillas al levantar algo del suelo, como los levantadores de pesas, que mantienen su columna derecha al hacer el esfuerzo.
  • Mantener su peso ideal, evitar el sobrepeso, con una alimentación adecuada para las enfermedades reumáticas, pues el peso sobrecarga la columna.
  • No usar almohadas altas al dormir.
  • No cargue pesos, si lleva bolsas de la compra, hágalo repartiendo el peso en dos bolsas una en cada mano.
  • No se aconseja dormir en espacios reducidos como el sofá.
  • Evite toser en exceso.
  • Evite el sedentarismo, se recomienda gimnasia para fortalecer los músculos de la espalda y piernas, montar en bicicleta, realizar natación, caminar. Aunque debe ser el médico especialista quien determine el deporte más adecuado para el paciente.
  • Puede auxiliarse de la aplicación de calor local sobre todo durante la fase aguda o de intensificación del dolor.
  • Consultar al médico para que le indique ejercicios de rehabilitación en fisioterapia.

El reumatólogo es el médico con mayor experiencia para hacer el diagnóstico de artrosis lumbar y diferenciarla de otras enfermedades articulares, es quien debe indicar el tratamiento óptimo según el grado de afectación y lo remitirá a otros especialistas cuando sea necesario.

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Artricenter: ¿Cómo sospecho que tengo artrosis lumbar?

La columna vertebral tiene 5 vértebras, la artrosis de esta parte de la columna se manifiesta por la pérdida del cartílago articular, asociado al desgaste del disco intervertebral, lo cual provoca gran dolor.

Los osteofitos son protuberancias óseas, que se originan como consecuencia del desgaste del cartílago articular, estos pueden pinchar algunos nervios de la columna y afectarlos provocando un dolor neuropático o del nervio.

Las causas de la artrosis de columna lumbar no siempre se conocen pudiendo dividirse en primaria (sin causa aparente) o secundaria (asociada a otras dolencias) como la presencia de osteoartrosis, osteoporosis, obesidad, deformidades (escoliosis), estrechamiento del canal medular, entre otras.

Sospechamos tener un problema lumbar cuando presentamos:

– Dolor en la región lumbar, que puede disminuir o desaparecer con el reposo. Si los osteofitos tocan los nervios que salen de la médula, pueden dar lugar a los que muchos llaman ciática, un trastorno que causa dolor en las piernas como consecuencia del nervio pellizcado.

– Menor flexibilidad en la columna, rigidez que disminuye a lo largo del día.

– Atrofia muscularo pérdida de la masa muscular en la espalda.

– Dificultades para agacharse.

– Rigidez y dolor en el cuello.

– Contractura y dolores en la espalda superior y baja en la zona de los riñones.

Si usted presenta estos síntomas debe acudir a su médico de asistencia para ser orientado, tratará oportunamente esta dolencia y así evitará su progresión.

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Artricenter: Algunas recomendaciones si tienes Artrosis

La artrosis es la enfermedad reumática más frecuente en el mundo y no es exclusiva de la vejez como muchos piensan porque depende de varios factores de riesgo, pudiendo aparecer en edades más tempranas. Consiste en un desgaste progresivo del cartílago articular que puede afectar cualquier articulación, pero las más frecuentes son las de las manos, la rodillas, las caderas y la columna vertebral (cervical y lumbar).

Existen muchos factores que predisponen a las personas a padecer de artrosis como son: la edad, el clima, el lugar donde viven, la predisposición genética, el sexo, la actividad física y laboral, el antecedente de padecer de enfermedades como: diabetes, del tiroides, gota, artritis reumatoide entre otras.

Con el objetivo de conocer más su enfermedad y mejorar su calidad de vida le hacemos las siguientes recomendaciones:

1- Mantenga un peso corporal adecuado.

La obesidad es una de las causas que producen artrosis, sobre todo en las rodillas por soportar el peso, igualmente ocasiona que la enfermedad progrese más rápidamente.

2.- Calor y frío.

En general, el calor es más beneficioso en la artrosis. Se puede aplicar de forma casera, con la esterilla eléctrica o la bolsa de agua caliente colocadas sobre la articulación dolorosa. Alivian el dolor y relaja la musculatura.

3.- Medicamentos.

No se automedique. Existen muchos medicamentos que pueden ser beneficiosos, pero le recomendamos acudir a su médico o reumatólogo para que le haga la indicación adecuada.

4.- Hábitos posturales.

Duerma en cama plana.

Evite sentarse en sillones o sofás hundidos.

Use sillas con respaldo recto, donde sus caderas y rodillas mantengan una posición natural y sus pies estén en contacto con el suelo.

5.- Ejercicio.

El ejercicio protege la articulación y aumenta la fuerza de nuestros músculos. Disminuir al máximo la movilidad, hace que la persona artrósica se convierta en dependiente de los demás. Es bueno caminar, ir en bicicleta y practicar la natación, pero los deportes de contacto o de gran sobrecarga física son menos recomendables. Existen también ejercicios específicos para cada articulación que esté afectada por la enfermedad.

6.- Reposo.

Durante las fases con mayor dolor el reposo es beneficioso. También es bueno intercalar pequeños periodos de reposo durante las actividades de la vida diaria.

7.- Evite sobrecargar las articulaciones.

Evite cargar pesos excesivos, no caminar por terrenos irregulares y no estar de pie excesivamente sin descansar.

Use un carrito para llevar las compras.

Si padece artrosis de rodillas o caderas, use un bastón para caminar, este disminuirá la sobrecarga en esas articulaciones, usándolo siempre del lado contrario a la articulación dañada.

8.- Calzado adecuado. 

Use zapatos de suela gruesa y sin cordones para no tener que agacharse.

No use zapatos con tacón excesivo, se recomienda usar zapatos con tacón ligero.

9.- Balnearios.

Los baños con aguas mineromedicinales, generalmente termales proporcionan múltiples beneficios para la artrosis.

10.- Mantenga una actitud positiva ante su enfermedad.

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Artricenter: Qué importancia tiene el colágeno hidrolizado en la enfermedad reumática

El colágeno es la proteína más abundante en el organismo, es el encargado de confeccionar el tejido conectivo como la piel, los cartílagos, los huesos y los tendones, además de proteger los órganos, siendo fundamental para el mantenimiento de estas estructuras. A medida que envejecemos el organismo disminuye la producción de colágeno, apareciendo flacidez en la piel y dolor en las articulaciones. Existen otras condiciones que pueden afectar la producción de colágeno como ocurre en los pacientes con enfermedades crónicas degenerativas entre ellas las reumáticas donde se genera carencia de esta proteína, así como de los nutrientes que son necesarios para su producción, afectando la restauración de la piel, tendones y cartílagos.

Se considera que el colágeno es hidrolizado cuando pasa por un proceso donde sus moléculas se encuentran más pequeñas, siendo mucho más fáciles de procesar por el organismo, pudiéndose utilizar en forma de suplemento. En el ser humano representa el 74% de la piel, 50% del cartílago y más del 30% de la proteína total del cuerpo.

El colágeno es esencial para mantener saludables las articulaciones, es el componente clave del cartílago articular, mantiene la estructura tridimensional del tejido articular, permite conservar su fortaleza y elasticidad, ayuda a restaurar los huesos, la piel y los tejidos articulares. Los cartílagos son los tejidos que ejercen la labor de amortiguar y proteger los extremos de los huesos para que las articulaciones se muevan adecuadamente. Estos se encuentran mayormente en las rodillas, las caderas, los hombros, los codos y la columna vertebral que son las articulaciones más afectadas en las enfermedades reumáticas, su consumo contribuye a reducir el dolor y recuperar la movilidad, lo cual es fundamental en estas enfermedades.

El colágeno interviene en la regulación del sistema inmunológico, controlando las citoquinas proinflamatorias e incrementando las citoquinas antiinflamatorias, evidenciándose clínicamente como una supresión de la respuesta inflamatoria autoinmune y generando notable mejoría en el control, evolución y pronóstico de su enfermedad reumática. Se ha demostrado que la ingestión a largo plazo de colágeno hidrolizado cambia la actividad de las proteasas en el tracto digestivo y como consecuencia promueve efectos beneficiosos a nivel del cartílago articular.

Los principales beneficios del colágeno hidrolizado son:

  • Favorece la cicatrización y refuerza el sistema inmunológico.
  • Fortalece las articulaciones.
  • Incrementa la masa ósea.
  • Previene y trata los síntomas de osteoporosis.
  • Preserva las articulaciones, tendones y ligamentos.
  • Disminuye los dolores articulares y óseos causados por la artritis.
  • Mejora la firmeza y elasticidad de la piel.
  • Previene el envejecimiento.
  • Controla la presión arterial.

Previene el surgimiento de úlceras gástricas.

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