Artricenter: ¿La espondiloartritis puede afectar el sistema respiratorio?

Artricenter: ¿La espondiloartritis puede afectar el sistema respiratorio?

La respuesta es sí, las espondiloartritis de definen como un conjunto de enfermedades inflamatorias crónicas, de larga evolución, que afectan al esqueleto, fundamentalmente la columna vertebral y las articulaciones sacroilíacas, aunque también pueden afectar a otras articulaciones más alejadas de la columna, a las que llamamos articulaciones periféricas  como  las cadera, rodillas, tobillos. En algunos pacientes se produce afectación en otros órganos como son la piel, ojos, sistema digestivo, urinario, cardiovascular y respiratorio, cuando estas afectaciones ocurren decimos que la enfermedad tiene manifestaciones sistémicas.

Por la afección de la columna dorsal y de la caja torácica estas enfermedades pueden provocar una disminución en la expansión de los pulmones, siendo en la mayor parte de los casos poco importante, por lo que no suelen aparecer síntomas respiratorios. Si la expansión disminuye de manera muy significativa o si el paciente presenta otras causas que puedan perjudicar la respiración, entonces se presentarán síntomas restrictivos.

La fibrosis pulmonar es otra manifestación que puede aparecer entre el 1 y 2% de los pacientes con espondilitis anquilosante de larga evolución. Además, se pueden presentar infecciones pulmonares y engrosamientos discretos de los bronquios.Por todo lo anterior es imprescindible la abstención del hábito de fumar en los pacientes con estas enfermedades y estar atentos  a las manifestaciones respiratorias que en cualquier momento pueda presentarse   acudiendo inmediatamente a su reumatólogo de asistencia para su valoración oportuna.

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Artricenter: Consejos para pacientes con espondiloartritis

Artricenter: Consejos para pacientes con espondiloartritis

Existen consejos básicos muy importantes a tener en cuenta en el tratamiento no medico de las espondiloartritis que contribuyen a mejorar la calidad de vida, los cuales a continuación mencionamos:

– No fumar ni tomar bebidas alcohólicas, estos son dos factores de riesgo que favorecen la descalcificación ósea, las manifestaciones pulmonares y cardiovasculares de la enfermedad.
– El reposo es recomendado en fases agudas y por poco tiempo.

–  Al dormir busque puntos de apoyo fijo, la cama debe ser dura con almohada delgada. Es preferible dormir “boca arriba” y en ocasiones colocar un cojín bajo la zona lumbar. Permanecer 15 minutos “boca abajo” al acostarse y antes de levantarse.

– Al sentarse  utilice sillas altas y firmes, con respaldo alto para apoyar la espalda completa y con descansabrazos, nunca sentarse con el cuerpo en posición inclinada, es decir hacia adelante.

– No permanezca sentado por períodos prolongados de tiempo, se recomienda levántese cada 30 minutos y realizar algún estiramiento.

– Al caminar mantenga una postura rígida.

– No permanezca parado mucho tiempo, intercale paseos.
– Evite la obesidad porque sobrecarga la columna, las caderas y las rodillas.

– Hacer ejercicios regularmente para fortalecer la espalda y el cuello, así lo ayudará a mantener o mejorar su postura. Los ejercicios aeróbicos y de respiración profunda le auxiliarán en mantener flexible el tórax.

– Practique deportes considerados terapéuticos para mejorar los síntomas de la enfermedad, como la natación (crowll y espalda) y evite deportes violentos como el box, rugby o que propicien posturas inadecuadas para su enfermedad como el ciclismo, golf y el baloncesto.

– Al manejar use retrovisores amplios para contrarrestar la rigidez cervical. Al asiento del coche o de la oficina  coloque un dispositivo lordosante o respaldo lumbar.

– Mantener una higiene dental adecuada, visite periódicamente a su dentista.

– Busque apoyo en sus seres queridos, amigos, familiares, médico o en asociaciones de apoyo a pacientes relacionadas con la espondiloartritis.

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Artricenter: Para el dolor de la artrosis ¿frío o calor?

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Artricenter: Para el dolor de la artrosis ¿frío o calor?

La aplicación de frío o calor en las articulaciones nos puede ayudar a aliviar la inflamación, el dolor y la rigidez de las zonas afectadas de nuestro cuerpo. Algunas personas responden mejor el calor y otras al frío, en dependencia de su enfermedad incluso se pueden combinar los dos métodos. A continuación, contamos cuáles son las diferencias:

El calor es un buen método para mejorar las contracturas musculares y reducir los dolores articulares. Ya sea mediante la típica manta eléctrica, un baño tibio o una bolsa de agua caliente, el calor ayuda a eliminar la rigidez muscular (nos puede ayudar a levantarnos por la mañana o a hacer ejercicios suaves). Eso sí, no debe aplicarse si hay mala circulación.

El frío ayuda a reducir la hinchazón y aliviar los espasmos musculares puesto que es un antiinflamatorio natural. Como hemos comentado en otro post, la inflamación es una de las causas de dolor en los pacientes con artrosis. Para aplicar frío en tus articulaciones puede usar compresas frías, duchas de agua fría, bolsas de hielo y cubitos envueltos en una toalla o geles de “efecto frío”.

Uses el método que uses, te recomendamos:

  • No apliques el frío o el calor más de 15 ó 20 minutos seguidos, utiliza intervalos de descanso de entre 5 y 10 minutos.
  • Coloca siempre un trozo de tela o una toalla entre tu piel y la compresa caliente o fría.
  • No uses pomadas de mentol con el calor, podrías quemarte.

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Artricenter: Surge la quiropráctica como alternativa a la fibromialgia

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La quiropráctica se ha convertido en los últimos años en una alternativa cada vez más popular entre los pacientes.

“La fibromialgia tiene muchos debates en la medicina acerca de cuál es la etiología o razón por la que un paciente padece de fibromialgia y los últimos estudios han demostrado que es un proceso de sensitización”, dijo en entrevista con Metro el director de la Escuela de Quiropráctica de la Universidad Central del Caribe (UCC), Alex Adorno. Es decir, con la fibromialgia, el sistema nervioso se sobreestimula, lo que produce efectos de dolor en articulaciones y en momentos de tacto que no deberían causar dolor, como lo son el roce de una sábana o el saludo de un amigo.

En ese sentido, el ajuste cervical es el que, según estudios, ha tenido mayores efectos sobre los pacientes. No obstante, en el caso de los pacientes que llegan con afecciones agudas, los doctores optan por la técnica de terapia de flexión y distracción, que es un estiramiento de la columna.

“El quiropráctico logra tener un rol participativo no solo a través del ajuste, sino también del diario vivir del paciente, sobre el estilo de vida, lo que consume el paciente”, argumentó Adorno.

Aclaró que “no es que vamos a hacerle un plan nutricional, pero podemos decirle que hay que bajar el consumo de arroz o de alimentos inflamatorios”. Como ejemplo, trajo la dieta keto, que en el contexto es una dieta antiinflamatoria, porque la persona elimina los carbohidratos simples, azúcar y levaduras.

“Como quiroprácticos, logramos atender la necesidad de los pacientes de fibromialgia desde un punto de vista no farmacológico y a través de modificaciones nutricionales y manejo de estrés”, explicó el experto.

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Artricenter: Consejos para dormir mejor cuando tiene fibromialgia

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Artricenter: Consejos para dormir mejor cuando tiene fibromialgia
  • Tenga una rutina estable para dormir: váyase a la cama siempre a la misma hora y levántese siempre a una hora concreta, incluido fines de semana y vacaciones.
  • Evite café, té, bebidas con cafeína, chocolate y alcohol desde el mediodía.
  • Haga ejercicio de forma regular, mejora el sueño. Pero no haga ejercicio durante las 3 últimas horas antes de acostarse.
  • No haga la siesta.
  • Reserve la cama para dormir: evite en la cama actividades como ver la televisión, leer libros o trabajar con el ordenador portátil.
  • Mantenga su habitación fresca, silenciosa y oscura.
  • Evite comidas picantes e ingerir muchos líquidos antes de irse dormir.
  • Evite tomar alcohol antes de dormir.
  • Relájese antes de acostarse: evite trabajar justo antes de acostarse.
  • Realice actividades relajantes como escuchar música suave. Puede ser conveniente tomar un baño de agua caliente.

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