Artrosis de las manos ¿Cómo cuidarnos?

Las manos es el segundo lugar más frecuente de localización de la artrosis, produce un impacto negativo en la calidad de vida, es capaz de alterar la participación en las actividades ocupacionales y recreativas, por lo que conocer y cumplir las siguientes recomendaciones es importante:

1- En su cocina:

– Use aparatos eléctricos para exprimir, pelar, batir alimentos y abrir latas.

– Use lavaplatos y secadora.

– Emplee utensilios de plástico o aluminio que pesen poco, con mangos y vasos o tazas con asas.

– Sujete los platos por debajo con las palmas de las manos y no por los lados.

– Evite cargar mucho peso con sus manos, tenga en cuenta el peso de sus ollas.

2- Utilice los carritos de compras.

3- Evite los movimientos bruscos de sus manos, no fuerce sus articulaciones.

4- Distribuya los pesos en antebrazo y hombro, trate de no sujetar las bolsas con las manos.

5- Para abrir las puertas evite el uso de pomos, use manillas o palanca.

6- Evite usar ropas con botones.

7- No aguante libros pesados con las manos

8- Cuide no usar grifos de rosca, utilice monomando.

Si usted presenta síntomas de artrosis en las manos acuda con el reumatólogo para que le proporcione un tratamiento médico integral orientado a las medidas que alivian los síntomas de la enfermedad y así podrá garantizar una mejor calidad de vida.

Mejoramos sin dañar

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