Ejercicio para fortalecer los músculos de la espalda

1- Llevar las manos a los hombros.

2- Levantar los codos hacia delante hasta alcanzar el nivel de los ojos.

3- Desplazar los codos hacia los lados y hacia atrás en la medida que se pueda, apretando los omoplatos.

4- Mantener durante 5 segundos y relajar.

5- Realizar 10 repeticiones.

Mejoramos sin dañar

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