Beneficios del pepino

El pepino es un vegetal rico en agua con valor nutritivo por ser bajo en calorías, contiene proteínas, fibras, vitamina A, B, C y E, carotenos y ácido fólico, además de minerales como el calcio, magnesio, sodio, potasio, fosforo y silicio.

Beneficios:

– Fortalece el sistema inmunológico por su contenido en vitaminas como las del grupo B y la vitamina C.

– Retrasa el envejecimiento celular por los antioxidantes que aporta como las    vitaminas del grupo A, C y E.

– Su aporte de vitamina C ayuda en los resfriados.

El silicio que aporta ayuda en la formación del colágeno que forma parte de la estructura de la piel y de los tejidos blandos del cuerpo. 

– Favorece la pérdida de peso por ser bajo en calorías, sus fibras ayudan a aumentar la sensación de saciedad.

– Evita los calambres musculares por ser rico en potasio y magnesio.

– El 96 % de este vegetal está constituido por agua, útil para mantener hidratado organismo.

– Por su contenido en agua y potasio tiene efecto diurético que favorece la regulación de la tensión arterial.

– Por su contenido en fibra mejora el funcionamiento intestinal y como consecuencia mejora la constipación.

– Disminuye los niveles de azúcar en la sangre.

– Mejora la circulación sanguínea, por ser bajo en grasas, rico en agua y en antioxidantes.

– Su contenido en flavonoides y ligninas ambos potentes antioxidantes disminuye el estrés oxidativo causado por la formación de radicales libres, atribuyéndole propiedades anticancerígenas.

– Protege la salud cardiovascular por su efecto diurético, contribuye en la disminución de las cifras de glicemia en el organismo y el potasio que aporta es importante para la contracción del músculo cardíaco.

– Refresca y tonifica la piel.

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Publicado por Centro Médico de Enfermedades Reumáticas. Artricenter.

Artricenter es el primer Centro Médico de Enfermedades Reumáticas en México que brinda un Programa de Atención Integral a pacientes con artritis reumatoide, osteoartritis y fibromialgia, mejorándolos sin dañar.

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