Beneficios de las nueces

Las nueces son frutos secos considerados como un superalimento, tienen excelentes propiedades que son muy beneficiosas para la salud porque contienen vitamina E, vitaminas del grupo B entre las que se encuentran la vitamina B1, B2, B3 y B6, minerales como el potasio, fosforo, hierro, zinc, magnesio, ácidos grasos poliinsaturados y fibra.

Beneficios:

– Las vitaminas y minerales que contienen refuerzan el sistema inmunológico.

– Su efecto antioxidante proporciona acción antinflamatoria.

– Los minerales que aporta mejoran el estado muscular.

– Su alto contenido en Omega 3 favorece la reducción del colesterol.

– Su contenido en Omega 3, minerales y el aminoácido L-arginina, disminuyen el riesgo de accidentes cardiovasculares, protegiendo al corazón.

– Sus componentes nutricionales protegen el sistema nervioso, mejoran la función cognitiva y motriz del envejecimiento.

– El triptófano y la vitamina B6 que aportan al organismo, favorecen a la relajación muscular, la conciliación del sueño con una mejor calidad e incluso mejora el insomnio.

– Regula el tránsito intestinal debido a su alto contenido en fibra por lo que es útil para el estreñimiento.

– Sacia el apetito por lo que disminuye la ansiedad por comer, contribuyendo a bajar de peso.

– La vitamina E que contiene restaura la humedad de la piel, reduce las arrugas, equilibra la piel grasa, previene y reduce la visibilidad de las cicatrices.

– Aportan energía.

Mejoramos sin dañar

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Publicado por Centro Médico de Enfermedades Reumáticas. Artricenter.

Artricenter es el primer Centro Médico de Enfermedades Reumáticas en México que brinda un Programa de Atención Integral a pacientes con artritis reumatoide, osteoartritis y fibromialgia, mejorándolos sin dañar.

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