Beneficios de las almendras

El cultivo de la almendra (Pyrus communis) tiene sus orígenes en la misma cuna de la civilización, hace más de cinco milenios, estas se consideran un fruto seco, de sabor delicado y dulce, con muchas propiedades beneficiosas, tienen un alto contenido en fibras, proteínas que aportan aminoácidos esenciales, posee vitaminas del complejo B, especialmente B2 y E, grasas saludables, hierro, calcio, fósforo.

Beneficios para la salud:

– Potente efecto antioxidante y antinflamatorio debido a los flavonoides que contiene, como la quercetina, además de su contenido en selenio y vitamina E que permiten, la eliminación de los radicales libres, lo cual previene enfermedades degenerativas.

– Refuerza el sistema inmunológico por su alto contenido en antioxidantes como

  vitaminas, magnesio y zinc.

– Los carbohidratos que contienen aportan energía.

– Su efecto saciante ayuda a controlar el apetito.

– Son indicadas en personas con diabetes por contener bajas cantidades de azúcar.

– Sus aminoácidos y ácidos grasos fortalecen y protegen las paredes de las arterias,

  produciendo un efecto protector para el sistema cardiovascular.

– Fortalecen los dientes, huesos, músculos, por su aporte en fósforo y magnesio.

– Combaten la ansiedad, la irritabilidad, la depresión y mejoran el sueño.

– Mejoran la función cerebral porque contribuyen en la prevención del bajo

  rendimiento intelectual, la pérdida de memoria y cambios de humor súbito.

Las vitaminas del complejo B y E que proporcionaayudan a conservar laintegridad

  de la piel y las mucosas.

La almendra también es un estimulante de la leche materna y beneficia en el embarazo por su aporte de calcio.

– Es una alternativa para sustituir los lácteos, por su contenido de calcio, magnesio

  y fósforo.

Mejoramos sin dañar

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Publicado por Centro Médico de Enfermedades Reumáticas. Artricenter.

Artricenter es el primer Centro Médico de Enfermedades Reumáticas en México que brinda un Programa de Atención Integral a pacientes con artritis reumatoide, osteoartritis y fibromialgia, mejorándolos sin dañar.

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