Cuidados que debe tener en cuenta el paciente reumático cuando se exponga a la luz solar

El sol es un gran amigo de la salud si se disfruta con responsabilidad y se aprovechan sus beneficios, sin embargo, la exposición de manera no controlada a las radiaciones solares, sin utilizar las medidas de foto protección pueden tener efectos negativos, por lo que la exposición debe ser moderada para lograr el equilibrio entre los efectos positivos y nocivos de la luz solar, lo que obliga a tener una conducta adecuada para una protección razonable frente a las radiaciones solares, teniendo en cuenta la enfermedad que se padezca y qué medicamentos se consumen.

Consejos:

  1. Usar sombrero, gorra o viseras.
  2. Usar gafas de sol, que cubran adecuadamente sus laterales, para evitar los daños agudos como la foto conjuntivitis y la catarata que es la primera causa de ceguera en edades adultas.
  3. Usar camisetas frescas que protejan las extremidades superiores y la zona del escote.
  4. Usar crema solar con protección 50+ en áreas expuestas, las cuales debe estar secas, aplicándola por lo menos 20 minutos antes de la exposición y cada dos horas, sin olvidar aplicar en el cuello y orejas.
  5. Consumir líquidos, preferiblemente agua libre de azúcar.
  6. Regular el consumo de alcohol.
  7. Consumir frutas con abundante contenido en agua como la sandía y el agua de coco.
  8. Limitar el tiempo de exposición a los rayos solares, evitando las horas de mayor incidencia, por lo que se recomienda antes de las 10:00 a.m. o después de las 4:00 p.m., teniendo en cuenta que el tiempo máximo de exposición recomendable varía según el fototipo cutáneo y la edad.
  9. No usar cámaras de bronceado.
  10. No usar bronceadores ya que estos tienen un efecto negativo sobre la piel al incrementar la recepción de las radiaciones solares.
  11. Consultar con su reumatólogo si alguno de los medicamentos que consume pudieran tener efectos adversos al exponerse a la luz solar.

Mejoramos sin dañar

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