Artricenter: Algunos consejos para los pacientes con espondiloartritis

Artricenter-Algunos consejos para los pacientes con espondiloartritis

Las espondiloartritis son una familia heterogénea de enfermedades consideradas como crónicas, de larga evolución y de naturaleza inflamatoria, entre las que se encuentran la espondiloartritis axial y la artritis psoriásica, así como las artritis relacionadas con la enfermedad inflamatoria del intestino y las artritis reactivas a infecciones. Estas enfermedades cursan con dolor e inflamación fundamentalmente en la columna vertebral, articulaciones y tendones. Es muy importante mantener informado al paciente sobre la enfermedad de una manera adecuada lo cual proporcionará un mejor pronóstico y como consecuencia una mejor calidad de vida.

Algunos consejos para mejorar el estilo de vida de los pacientes con espondiloartritis:

1- NO FUMAR: El consumo del tabaco se asocia a que la enfermedad esté más activa, exista mayor daño estructural a nivel de la columna y peor estado de salud, así como a la respuesta y adherencia a las terapias. Aunque al principio le resulte difícil, el abandono del hábito tabáquico contribuirá a que mejore su enfermedad.

2- HACER EJERCICIO: Este debe adaptarse a las condiciones de cada paciente. El ejercicio más recomendable es la natación ya sea estilo libre o de espalda.

 Los beneficios de realizar una actividad física son los siguientes:

1 – Disminución de la inflamación.

2- Mejoría de la función física. Aumenta la capacidad de realizar tareas que requieren esfuerzo físico.

3- Los ejercicios mejoran la capacidad de la caja torácica de expandirse y la cantidad de aire que es posible introducir en los pulmones.

4- Mejoran la movilidad y flexibilidad vertebral. Disminuye la sensación de rigidez

5- Mejoran el estado de ánimo, la ansiedad y aumentan la sensación de bienestar.

6- Disminuyen el dolor.

7- Mejoran la forma física.

8- Mejoran la calidad de vida.

9- Disminuyen la fatiga.

10- Mejoran el sueño y el descanso nocturno.

3- CUIDAR LA ALIMENTACIÓN: Evitar la obesidad, tener una alimentación equilibrada y evitar el consumo de alcohol, son indispensable ya que estas bebidas limitan el uso de los medicamentos que pueden afectar al hígado.

4- ESTABLECER UNA BUENA COMUNICACIÓN CON EL REUMATÓLOGO: Cada paciente es distinto y sus hábitos de vida también lo son, por ello es importante que hable con su reumatólogo, le exponga sus dudas y tomen decisiones conjuntas, de manera que los profesionales puedan dar a cada paciente una atención y tratamiento específico.

5- INFORMARSE SOBRE LA ENFERMEDAD: El paciente debe estar informado sobre su enfermedad y su tratamiento para tomar decisiones consensuadas junto a su médico.

6- CUMPLIR CON EL TRATAMIENTO INDICADO: Acudir a las citas con el reumatólogo y realizarse los análisis y las pruebas médicas que le indiquen. Así como, no abandonar ni alterar la medicación pautada por el médico sin que éste lo diga. Mantener la enfermedad controlada es fundamental para que no dé lugar a enfermedades asociadas, como problemas cardiovasculares o diabetes, lo cual pudieran agravar la calidad de vida del paciente.

7- MANTENER UNA HIGIENE ADECUADA DE LA BOCA: Es conveniente acudir a revisiones odontológicas y mantener una higiene dental adecuada, porque se ha observado que las personas que tienen inflamaciones de las encías y dientes (periodontitis) tienen más probabilidad de padecer otras enfermedades inflamatorias.

8- CUIDAR LAS RELACIONES SOCIALES: Tener la mente ocupada, una actitud positiva y hacer planes, mejorará su estado de ánimo. Sus amigos y familiares pueden ayudarle con apoyo emocional, comprendiendo y aceptando sus limitaciones y prestándole ayuda física, para ello es importante que hable con ellos sobre su enfermedad. Asimismo, puede resultarle útil pertenecer a alguna asociación de pacientes, en las que encontrará personas que conviven con su misma enfermedad y le podrán dar apoyo con algunas dudas o necesidades que le puedan surgir.

9- EVITAR EL ESTRÉS: Es importante descansar correctamente y dormir las horas suficientes, puesto que el descanso nocturno resulta fundamental para encontrarse física y mentalmente bien. 10- ESTAR ATENTO A LA APARICIÓN DE DOLORES ABDOMINALES: Las espondiloartritis se encuentran asociadas a otras enfermedades inflamatorias, como la inflamatoria intestinal (enfermedad de Crohn y Colitis Ulcerosa). Por eso, ante síntomas como dolores abdominales frecuentes, diarrea o pérdida de peso injustificada, se debe consultar con el reumatólogo porque es posible que tenga una de estas enfermedades y necesite derivarlo a un especialista del aparato digestivo.

Mejoramos sin dañar

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