Artricenter: Algunas recomendaciones para afrontar la fibromialgia

La fibromialgia es una enfermedad crónica que no tiene hasta el momento cura, por lo que cada recurso que se tenga disponible permitirá afrontar la enfermedad y servirá para mejorar la calidad de vida. Estas son algunas recomendaciones para afrontar la enfermedad. Anotar todo: Podemos olvidar fechas, actividades y tareas, por lo que recomendamos hacer una lista de las tareas pendientes con sus fechas y que se ubique en un lugar visible, esta acción permitirá controlar las tareas de cada día. Aunque actualmente hay muchas aplicaciones móviles que pueden ayudar en este sentido.Realizar ejercicios físicos: Los ejercicios además de mejorar y mantener la función física, contribuyen a estabilizar el sueño, mejorarlo y mejorar las habilidades cognitivas. Se recomiendan los ejercicios aeróbicos. Elegir la hora del día en que se sienta con más energía, para hacer las tareas difíciles y complejas. Comer alimentos saludables: Consumir grasas buenas para la salud que nutran al cerebro como las que aportan las nueces, el aguacate y el aceite de coco, en fin los alimentos ricos en omega-3. El sueño de calidad contribuye a la salud cognitiva. Seguir recomendaciones para lograr una buena calidad del sueño es indispensable.Mantener la vida en calma: Pedir ayuda cuando sea necesario e intentar descansar lo más posible para conservar la energía. Participar en actividades relajantes como dar un paseo por un lugar tranquilo, leer un libro, o escuchar música.Organizar el hogar y el espacio de trabajo: Reorganizar el espacio dónde se vive y trabaja, para que todo lo que se necesite regularmente sea fácilmente accesible. Esto puede ayudar a conservar la energía y proporcionar tranquilidad.

No olvidar cumplir con el tratamiento indicado por el médico. Ordenar los medicamentos para saber a la hora en que se deben tomar y asegurarse de que no olvido tomarlos (o no tomarlos más de una vez).

Mejoramos sin dañar

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