Artricenter: Sugerencias para cuidar las articulaciones mientras realizas tus actividades de cuidado personal

Sugerencias para cuidar las articulaciones mientras realizas tus actividades de cuidado personal-artricenter

– Siéntese en un taburete en la ducha o tina.

– Lávese con una manopla, esponja o cepillo de mango largo.

– Extienda o alargue los mangos del peine y el cepillo utilizando una regla, espuma de goma o un tubo para aislar cañerías.

– Instale accesorios de grifería con palancas que se puedan controlar con la palma de la mano.

– Instale barras cerca de la tina y el inodoro para mantener el  equilibrio.

– Use tapetes antideslizantes en la tina y la ducha.

– Use un inodoro elevado para aliviar la tensión sobre las rodillas

– Use un cepillo de dientes eléctrico o alguno que tenga mango extendido.

– Para maquillarse, use un espejo que no esté empotrado para no tener que inclinarse sobre el lavabo, colocando tensión sobre la espalda.

– Use prendas holgadas con amplios orificios para pasar el cuello y  los brazos.

– Use calzadores y accesorios para colocarse las medias con mangos largos.

-Use corbatas con el nudo ya hecho.

-Use cremalleras con tirador o coloque un lazo, cadena o clip grande que le permita asir la cremallera con más facilidad.

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