Artricenter: Ejercicio físico y fibromialgia

Ejercicio físico y fibromialgia-artricenter

La mayoría de los pacientes con fibromialgia son sedentarios y tienen una capacidad física por debajo de la media, hecho que se acrecienta por el dolor, la fatiga o la depresión a los que deben hacer frente. Estas situaciones limitan las actividades de la vida diaria de los pacientes y afecta a numerosos aspectos de su calidad de vida como su situación laboral o familiar.

El ejercicio físico se considera como la principal estrategia no farmacológica en el tratamiento, pero conseguir que los pacientes   inicien y mantengan un programa de ejercicio físico sigue siendo un reto.

Se han demostrado que el ejercicio en la fibromialgia es eficaz en el alivio del dolor, mejora la calidad del sueño, otorga bienestar psicológico, mejora del estado de ánimo, el bienestar, la autoeficacia, reducen la ansiedad y la depresión.

 Además, mejoran otros aspectos físicos como: la capacidad cardiorrespiratoria, la capacidad muscular y la flexibilidad o la amplitud de movimiento.

El número de estudios publicados en relación con este tema ha aumentado constantemente durante los últimos diez años demostrando que las mujeres con fibromialgia son capaces de realizar ejercicios aeróbicos de intensidad moderada, ejercicios de fortalecimiento y de flexibilidad.

Por todo lo antes descrito el ejercicio está demostrado que mejora la calidad de vida y así el paciente puede desarrollar mejor sus actividades de la vida diaria.

Mejoramos sin dañar

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