Artricenter ¿Qué comer si tienes fibromialgia?

fibromialgia-ARTRICENTER-BLOGSi la mayor parte del tiempo te sientes fatigado o presentas problemas para dormir y cuando te preguntan qué te duele tu respuesta es ”todo”, podrías padecer fibromialgia. El dolor en el cuerpo, el cansancio, el trastorno del sueño y el hormigueo en manos y pies son algunos síntomas. La fibromialgia es un trastorno que afecta principalmente a las mujeres. De acuerdo con el Instituto Nacional de Artritis y Enfermedades Musculoesqueléticas y de la Piel entre el 80 y el 90 por ciento de las personas diagnosticadas son mujeres en su etapa madura. Muchos de los pacientes que están diagnosticados con fibromialgia nunca habían escuchado del trastorno. Y aunque no hay una cura existen medidas para ayudar a la mejora. Una de ellas es la alimentación ya que los factores de sobrepeso y obesidad complican el trastorno.

Alimentos recomendados para las personas con fibromialgia.

Cereales y leguminosas:

Las combinaciones de estos dos grupos de alimentos aportan al cuerpo proteínas vegetales que ayudan a regular las funciones corporales y reparar los daños. Algunos de los que puedes consumir son: arroz, trigo, maíz, avena, lentejas, frijoles, habas y garbanzos.

Frutas y verduras:

Estos grupos de alimentos ayudan a mantener una buena salud gracias a la gran cantidad de antioxidantes, minerales y vitaminas.

Pescado y aves:

Se recomienda reducir el consumo de carnes rojas por lo que es recomendable consumir pescado preferiblemente de aguas frías o aves como pollo o pavo que son una rica fuente de proteínas vitaminas y minerales que ayudan con el mantenimiento muscular.

Mejoramos sin dañar

Página oficial: https://www.artricenter.com.mx/

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