Artricenter: Para el dolor de la artrosis ¿frío o calor?

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La aplicación de frío o calor en las articulaciones nos puede ayudar a aliviar la inflamación, el dolor y la rigidez de las zonas afectadas de nuestro cuerpo. Algunas personas responden mejor el calor y otras al frío, en dependencia de su enfermedad incluso se pueden combinar los dos métodos. A continuación, contamos cuáles son las diferencias:

El calor es un buen método para mejorar las contracturas musculares y reducir los dolores articulares. Ya sea mediante la típica manta eléctrica, un baño tibio o una bolsa de agua caliente, el calor ayuda a eliminar la rigidez muscular (nos puede ayudar a levantarnos por la mañana o a hacer ejercicios suaves). Eso sí, no debe aplicarse si hay mala circulación.

El frío ayuda a reducir la hinchazón y aliviar los espasmos musculares puesto que es un antiinflamatorio natural. Como hemos comentado en otro post, la inflamación es una de las causas de dolor en los pacientes con artrosis. Para aplicar frío en tus articulaciones puede usar compresas frías, duchas de agua fría, bolsas de hielo y cubitos envueltos en una toalla o geles de “efecto frío”.

Uses el método que uses, te recomendamos:

  • No apliques el frío o el calor más de 15 ó 20 minutos seguidos, utiliza intervalos de descanso de entre 5 y 10 minutos.
  • Coloca siempre un trozo de tela o una toalla entre tu piel y la compresa caliente o fría.
  • No uses pomadas de mentol con el calor, podrías quemarte.

Mejoramos sin dañar

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