Artricenter: Miel y canela para la artritis

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La mezcla de miel y canela tiene poderosas propiedades antiinflamatorias y es muy fácil de consumir e incluir en nuestra alimentación diaria.

Esta combinación es efectiva tanto si su uso es tópico, mediante apósitos en las zonas afectadas, como si es interno, realizando una infusión.

El consumo regular de la canela también puede bajar el azúcar en la sangre, la presión sanguínea y ayudar la digestión.

La miel por otra parte se considera un alimento natural de los más complejos con propiedades antiinflamatorias y antibacterianas muy importantes.

Ingredientes:

Para uso tópico.

  • Un vaso de agua templada.
  • Canela en polvo.
  • Una cucharada de miel.

Preparación y modo de empleo:

  • Colocar el agua en un cuenco pequeño, agregar la canela y la miel.
  • Remover hasta que ambos ingredientes estén bien integrados y luego, mojar una gasa para colocarla sobre la zona afectada unos 15 minutos.

Receta infusión de miel y canela:

–Canela en rama.

–1 vaso de agua y 2 cucharadas de miel.

Preparación:

  • Calentar el agua y cuando este en ebullición añadir la canela.
  • Dejarla reposar 10 minutos y luego colar.
  • Dejar refrescar y agregar la miel.

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Artricenter: Cúrcuma para la artritis

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La cúrcuma es un ingrediente asiático conocido por su particular color y por el sabor que añade a las comidas, la curcumina es su ingrediente activo.

Entre sus principales beneficios se destacan:

– Propiedad antiinflamatoria potente.

– Efecto analgésico, que alivia el dolor de la artritis.

-Antioxidante.

-Anticancerígena.

Como especie puedes utilizarla en polvo, en curries, diversos platillos, smoothies o ensaladas.

Algunos de los alimentos que consumes puede que ya incluyan cúrcuma, como la mostaza.

Otra forma de usarlo es:

 Receta de té de cúrcuma:

-Ingredientes:

– 1 cucharada de cúrcuma.

– 3 tazas de agua.

– Media cucharada de pimienta negra.

– 3 cucharadas de miel.

Preparación:

  • Calentar el agua y cuando empiece a hervir, añadir la cucharada de cúrcuma y dejar que siga en ebullición durante 10 minutos.
  • Cuando el agua esté tibia añadir las tres cucharadas de miel y consumir…

Tomando en cuenta que la cúrcuma en su forma natural es inocua, podría ser muy conveniente que comiences a consumirla con regularidad.

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Artricenter: Aceite de oliva para la artritis

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El aceite de oliva tiene poderosas propiedades antiinflamatorias. Por eso, incluirlo frecuentemente en la dieta diaria y hasta usarlo para realizar masajes ayuda a reducir la inflamación o el dolor causado por la artritis.

La cáscara del limón contiene sustancias que ayudan a relajar los músculos y las articulaciones, por lo que mejora el movimiento.

Una forma de usarlo es:

Ingredientes:

  • 1 taza de aceite de oliva
  • Cáscaras de 2 limones
  • 5 hojas de eucalipto.

Preparación:

  • Cortar las cáscaras de los limones en trozos pequeños y meterlas en un frasco de cristal.
  • Luego, añadir el aceite de oliva y cubrir por completo las cáscaras de los limones.
  • Cortar las hojas de eucalipto en pequeños trozos y mezclarlos con los demás ingredientes. Cerrar el frasco y conservarlo en un lugar fresco y oscuro durante dos semanas. Pasado este tiempo, filtrarlo con un colador.

Modo de empleo:

  • Empapar una venda de gasa en la mezcla y aplicarla sobre la articulación dolorida.
  • Luego, cubrir el vendaje con film plástico y dejar que el aceite actúe durante toda la noche.

Repetir el tratamiento todas las noches hasta reducir el dolor. Otra alternativa, es mezclar un poco de aceite esencial de lavanda y calentar a temperatura media antes de masajear la zona.

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Artricenter: La clave para proteger los cartílagos del efecto de la artritis está en el deporte, según estos científicos

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Una de las principales implicaciones de las enfermedades articulares es que nuestros cartílagos sufren daños.

Actualmente, no existe ninguna manera de curar esta enfermedad y el tratamiento suele consistir en el consumo de antiinflamatorios, analgésicos y antirreumáticos. Sin embargo, la prevención es uno de los pasos más importantes que podemos seguir.

La realización de deporte ha sido una de las recomendaciones más tradicionales. Ahora una investigación encuentra que la realización de ejercicio físico consigue prevenir el daño en los cartílagos causados por la artritis.

Los resultados de la investigación señalan que las fuerzas mecánicas que experimentan las células de las articulaciones mientras hacemos ejercicio consiguen prevenir la degradación del cartílago dado que suprime la acción inflamatoria de las moléculas causantes de la artritis. Esto ocurre gracias a la activación de una proteína conocida como HDAC6.

Este descubrimiento no es importante únicamente porque ahora se conoce exactamente el mecanismo por el cual el deporte previene la artritis, sino porque, gracias a este conocimiento podrían investigarse nuevos tratamientos contra esta enfermedad.

Debemos tener en cuenta que esta investigación se llevó a cabo en cartílagos bovinos, por lo que por el momento falta confirmar los resultados en humanos. Tendremos que seguir esperando a la confirmación de estos resultados, pero son resultados esperanzadores para un futuro tratamiento y, además, refuerzan lo que ya sabíamos: el deporte es beneficioso para prevenir esta enfermedad.

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Artricenter: Las peores comidas para combatir la artritis

C-_Users_Jviniegra_Desktop_comoda-chatarra-ARTITIS-ARTRICENTER-BLOGPara gozar de buena salud, lo más importante es empezar por la alimentación y hay muchos alimentos que no le vienen nada bien a tu sistema locomotor.

La artritis reumatoide consiste en una enfermedad autoinmune que produce inflamación crónica de las articulaciones y una destrucción progresiva de las mismas, provocando síntomas físicos como rigidez articular, dolor, fatiga, depresión o estrés.

Mantener un peso corporal adecuado, tratar de no sufrir lesiones en los huesos y articulaciones, y evitar en la medida de lo posible movimientos demasiado repetitivos es de gran importancia. Cualquier persona, independientemente del sexo o edad, corre el riesgo de padecer estas afecciones. Por ello, siempre es mejor prevenir que curar y mantenerte alerta ante cualquier tipo de dolor en los huesos. En ese caso, lo mejor será acudir al médico de cabecera para salir de dudas.

Los fritos: Patatas fritas, croquetas o calamares a la romana o cualquier alimento frito no hace ningún bien, ni a los síntomas de la artritis ni a tu cuerpo en general, especialmente para la salud cardiovascular o en caso de tener diabetes o enfermedades renales. Un estudio del centro de investigación Mount Sinai concluyó que comer menos alimentos fritos puede hacer que la inflamación remita.

Maíz: La comida favorita del famoso Gallo Claudio de los Looney Tunes tampoco hace ningún bien a tus articulaciones dañadas. Sobre todo, el aceite que se hace a partir de este alimento. Cuando vayas al supermercado revisa bien el etiquetado en productos enlatados para que no contengan nada de maíz. Busca aquellos que lleven aceite de oliva, ya que es rico en ácidos grasos omega-3, los cuales consiguen reducir la inflamación.

Alcohol: El rey de la vida insana si se usa con exceso. Si en cambio se consume con moderación puede traer efectos positivos para el estado del ánimo o la regulación del estrés que causarán importantes secuelas a tu cuerpo, pero si tienes artritis lo mejor es que reduzcas aún mucho más las cervezas, los vinos o las copas. Como todo el mundo sabe el alcohol puede ocasionar un tremendo daño al hígado, lo que también produce a su vez dolor e inflamación en las articulaciones.

Dulces: Una golosina de vez en cuando no causará daño a largo plazo, pero si recurres a ellas todos los días pueden avecinarse problemas. Los altos niveles de azúcar son responsables de muchas afecciones médicas, como la mala salud dental, el envejecimiento celular y la diabetes. También de enfermedades inflamatorias como la gota, la cual, al igual que la artritis, causa dolor en las articulaciones porque se elevan los niveles de ácido úrico que empeora todas estas dolencias.

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