Artricenter: 4 tips para reducir el riesgo de problemas de tobillo en las enfermedades reumáticas.

  1. Realiza deportes seguros; utiliza el equipo adecuado para que reduzcas el riesgo de lesiones de tobillo durante la actividad física. Las tobilleras pueden ayudar a prevenir esguinces de tobillo en deportes de alto riesgo como el basquetbol y futbol.
  2. Usar un calzado adecuado; tacones de aguja ofrecen poca estabilidad y las sandalias o huaraches no protegen el talón. Un zapato cerrado con un tacón de menos de una pulgada y media ofrece una buena protección.
  3. Siéntate derecho; evita sentarte con los pies cruzados detrás de ti o apuntando hacia abajo, esto pone presión sobre los dedos del pie y puede conducir al dolor y la rigidez del tobillo.
  4. Ejercicios para los tobillos; el fortalecimiento de la pierna a través de ejercicios mueve tus pies tratando de escribir las letras del alfabeto utilizando tus pies, puedes hacerlo sentada.

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Artricenter: 8 rasgos de las personas con fibromialgia.

1.- Las personas que sufren Fibromialgia tienden a ser muy estrictos y exagerados en cuanto a la responsabilidad.

2.- Asumen demasiados compromisos en el ámbito laboral o familiar y quieren cumplirlos todos aun cuando no tengan la energía suficiente.

3.- Quienes padecen Fibromialgia suelen ser perfeccionistas

4.- Les avergüenza pedir ayuda o favores

5.- Sienten que sus esfuerzos no son valorados

6.- Tienen autoestima baja, les cuesta trabajo decir no y poner límites.

7.- Rigidez de su pensamiento y dificultad para adaptarse a los cambios.

8.- La gran mayoría tiene resentimiento o rabia reprimida.

¿Consideras tener alguno de ellos?

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Artricenter: Perejil contra los síntomas de la artritis.

Se dice que uno de los remedios naturales con gran eficacia para tratar la artritis, es el perejil.

Calienta un litro de agua junto con tres o cuatro cucharadas de perejil, cuando hierva retírala del fuego y déjalo enfriar durante 20 minutos.

Cuando pase el tiempo, cuela el agua y resérvala en una botella de plástico y toma media taza de esta agua antes de cada comida.

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Artricenter: Piña y repollo, aliados para combatir la artritis.

La piña contiene bromelina, que tiene como beneficio, la cualidad de desinflamar.

Consume piña sola entre comidas para lograr obtener los beneficios de la bromelina.

El repollo es un buen antídoto casero para la artritis ya que contiene glutamina, un aminoácido por la artritis. Pica una hojas de repollo y envuélvelas en una gaza, aplícalas en las articulaciones doloridas o inflamadas y déjala toda la noche.

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Artricenter: 4 herramientas que facilitan el diagnóstico de la artritis reumatoide.

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  •  Exploración de la zona, en la cual se puede presentar hinchazón, temperatura alta, enrojecimiento de la piel, rigidez y movimiento limitad.

  • Análisis de sangre, donde se observará la presencia del factor reumatoide, anemia, tasa elevada de sedimentación de eritrocitos y de proteína C, lo que ayudara al diagnóstico, ya que estos resultados, indican inflamación.

  • Las radiografías, que es un medio común por el cual se llega a un diagnostico

  • También se pueden usar técnicas más complejas como la gammagrafía o la densitometría ósea y la resonancia magnética nuclear, así como el ultrasonido de la articulación.

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