Beneficios de la risa en las enfermedades reumáticas

¿Alguna vez escuchaste que la risa es la mejor medicina? Bueno pues aunque no lo creas, esto es tan cierto que la misma ciencia médica lo respalda. La risa causa múltiples cambios fisiológicos que pueden beneficiar a las personas con enfermedades reumáticas como la artritis reumatoide, fibromialgia y espondilitis anquilosante.

Aquí te mostramos los principales beneficios de la risa:

  • Mejora el estado de ánimo a través de la liberación de endorfinas (analgésicos naturales), que a la vez contribuyen a aliviar el dolor.
  • Reduce el estrés, pues disminuye  los niveles de cortisol, la “hormona del estrés”.
  • Cambia los niveles de citocinas pro-inflamatorias y anti-inflamatorias en pacientes con artritis reumatoide
  • Mejora la inmunidad pues aumenta la actividad de las células T. En enfermedades reumáticas, que también son autoinmunes, como la artritis reumatoide, puede ser bastante benéfico
  • Hace que haya menos factores de riesgo para padecer enfermedades del corazón.
  • Causa cambios químicos en el cerebro y el cuerpo, que son similares a los del ejercicio.
  • Incita la circulación sanguínea.
  • Reduce la tensión.
  • Ayuda a combatir la depresión y el insomnio.
  • Facilita la digestión.
  • Mejora la oxigenación del cuerpo.
  • Relaja los músculos tensos.
  •  Es eficaz para eliminar los pensamientos y emociones negativas; nos da una actitud más positiva ante la vida.

¿Te convencimos? Si no es así, te recomendamos leer el caso de Norman Coussins, un hombre que tenía una enfermedad reumática y mejoró gracias a los beneficios de la risa.

Piensa que somos el único ser vivo capaz de reír. La vida nos regaló ese don sólo a nosotros, lo mejor de todo es que no necesitas receta médica y es gratis ¡Comienza a aprovecharlo!

Busca realizar a diario alguna actividad que te haga reír y que consideres tu cuerpo será capaz de soportar, pues en personas con fibriomialgia, por ejemplo, una risa exacerbada y prolongada podría llegar a causar una fatiga más profunda.

Podrías quizás adquirir el hábito de ver un programa de televisión muy divertido o videos graciosos en Youtube, quizás te beneficiaría contactar a ese amigo que te hace reír tanto o comprar ese libro de chistes. Sólo tú sabes qué es lo que más te gusta hacer ¡Ríe de lo que quieras, pero RÍE! Un pequeño cambio puede hacer una gran diferencia.

Cuéntanos tu experiencia ¿con qué frecuencia ríes en un día? ¿te has sentido mejor después de haber reído? ¿qué haces para reír?

 

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6 pensamientos en “Beneficios de la risa en las enfermedades reumáticas

  1. Después de muchos periodos de crisis mi papá perdió el buen humor, ya no sabíamos como mejorar su animo o hacerlo reír, una tarde me senté con él y en la computadora le puse videos de cosas graciosas, animales, bromas, personas, etc. y ahora es nuestra actividad favorita, es increíble lo bien que ambos nos sentimos despues de esas sesiones de risa, es como si fuera parte de su medicina, se los recomiendo.

  2. Pingback: Los 7 pecados capitales de las enfermedades reumáticas | Artricenter

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