30 Razones para hacer ejercicio si tienes una enfermedad reumática

La actividad física es esencial para optimizar la salud física y mental; desempeña un papel vital en el manejo de algunas enfermedades reumáticas como la artritis.

Conoce las razones por las cuáles deberías hacer ejercicio:

1. La actividad física regular mantiene fuertes a los músculos alrededor de las articulaciones, lo que disminuye la pérdida ósea.

2. Ayuda a controlar la inflamación y el dolor en las articulaciones.

3. Repone la lubricación del cartílago de la articulación y, por lo tanto, reduce la rigidez.

4. Aumenta la energía, la vitalidad y la resistencia.

5. Disminuye la fatiga.

6. Ayuda a dormir mejor.

7. Ayuda a la pérdida y control del peso corporal.

8. Disminuye la ansiedad.

9. Mejora el estado de ánimo y el bienestar.

10. Promueve un estado de relajación.

11. Reduce la tensión.

12. A largo plazo, mejora el estado de ánimo y bienestar general.

13.  Es un excelente complemento al tratamiento farmacológico.

14.  Hace que el líquido sinovial fluya dentro y fuera del cartílago, lo que hace que se mantenga húmedo, sano y bien nutrido.

15. Incrementa la amplitud del movimiento.

16. Aumenta la flexibilidad de las articulaciones.

17.  Mantiene fuerte y saludable al tejido óseo y cartilaginoso.

18.  Mejora el funcionamiento del sistema cardiovascular, pues fortalece el corazón y reduce el riesgo de enfermedades cardiacas.

19.  Disminuye el estrés mental.

20. Fortalece la autoconfianza y la autoestima.

21. Disminuye la agresividad.

22.  Posibilita el desarrollo de una vida sexual plena.

23. Ayuda a disminuir la depresión.

24. Ayuda a recuperar y mantener la movilidad.

25.  Mejora la socialización.

26. Mejora la coordinación y el equilibrio, lo que previene caídas y fracturas.

27. Contribuye a alcanzar una mayor densidad ósea.

28. Ayuda a que se normalice la presión arterial y los niveles de azúcar y grasas en la sangre.

29. Estabiliza las articulaciones.

30.  Mejora el estado físico general.

No hay pretexto. Hoy es un buen día para empezar a hacer ejercicio ¿no crees?

 

También te puede interesar…

El papel del sobrepeso en la Osteoartritis

La relación entre la diabetes y las Enfermedades Reumáticas

Los beneficios del Tai Chi para el control del dolor en la Enfermedades Reumáticas

 

Artricenter, mejoramos sin dañar

 

Anuncios

8 pensamientos en “30 Razones para hacer ejercicio si tienes una enfermedad reumática

  1. Pingback: 6 Hábitos que incrementan el dolor de la Artritis Reumatoide y la Fibromialgia | Artricenter

  2. Hola soy una chica que desde los 15años estoy sufriendo artritis reumatoide juvenil; ahora ya llevo tiempo que se me detuvo artrosis y estoy operada de la rodilla me hicieron la artroscopia y tengo muchos dolores también tengo el coxi dañado y me dan unos dolores exagerados.Ahora a partir de enero me van a poner ácido hialurónico en la rodilla operada.Quisieran me dijeran algo graxias

  3. Pingback: Cómo lidiar con el estrés en las enfermedades reumáticas « Artricenter

  4. Pingback: 10 mitos de las enfermedades reumáticas que no debes creer « Artricenter

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s