Los beneficios del Tai Chi para el control del dolor en las enfermedades reumáticas

El Tai Chi o Tai Chi Chuan es un arte marcial que surgió en China en el siglo XII. Se trata de un ejercicio en el que se realizan movimientos estilizados y controlados. Diversos estudios han demostrado que su práctica es eficaz para controlar y reducir los niveles de dolor, rigidez  y fatiga en enfermedades como la artritis reumatoide, osteoartritis y fibromialgia.

El Tai Chi es un ejercicio de bajo impacto, que combina la respiración profunda, la relajación y movimientos lentos y suaves. A pesar de que los movimientos son relajados y suaves, los músculos se mantienen trabajando considerablemente.

Se ha encontrado que, además de reducir el dolor, mejora la movilidad y el equilibrio, reduce la presión arterial alta, reduce la depresión y ansiedad, ayuda a dormir mejor y beneficia al funcionamiento del sistema inmunológico.

Su filosofía determina que la buena salud es el resultado de la energía vital del cuerpo, a esta energía se le conoce como C’hi. Una persona con buena salud es aquella en la que el C’hi circula libremente por su organismo; las enfermedades se originan cuando existe un bloqueo de esta energía. Y lo que hace el Tai Chi es promover el libre flujo del C’hi.

Para que este ejercicio sea efectivo se debe mantener la postura correcta, por eso es muy importante que si estás interesado en practicarlo acudas con una persona completamente capacitada.

 

También te puede interesar…

30 Razones para hacer ejercicio si tienes una Enfermedad Reumática

11 Cosas que debes hacer para vivir bien con Artritis Reumatoide

Los 7 pecados capitales de las Enfermedades Reumáticas

Artricenter, mejoramos sin dañar

Anuncios

Un pensamiento en “Los beneficios del Tai Chi para el control del dolor en las enfermedades reumáticas

  1. Pingback: Cómo lidiar con el estrés en las enfermedades reumáticas « Artricenter

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s