12 cosas que debes saber si fumas y tienes fibromialgia

Es de más sabido que fumar es un hábito que no nos trae ningún beneficio, sino todo lo contrario, sin embargo, si tienes fibromialgia los daños son mucho peores.

Aquí te mostramos las razones principales por las que deberías considerar seriamente dejar el tabaco:

  1. Fumar es un factor de riesgo para contraer la fibromialgia.
  2. El tabaco aumenta la intensidad del dolor.
  3. Hay menos días buenos.
  4. Empeora el sueño no reparador.
  5. Agrava la parestesia, que es una sensación de hormigueo y entumecimiento de las extremidades.
  6. Intensifica la ansiedad y la depresión.
  7. Los fumadores tienen dolor en más puntos sensibles “tender points”
  8. La tos provocada fumar aumenta la presión abdominal y el dolor de espalda.
  9. Fumar reduce el contenido de oxígeno en la sangre y esto impide la oxigenación de los músculos, lo cuál hace más grave el daño.
  10. La nicotina es un estimulante y aumenta la presión mental, lo que intensifica la tensión muscular.
  11. Los síntomas premenstruales son significativamente más severos.
  12. La exposición al tabaco puede desencadenar la producción del factor reumatoide, lo que puede originar el desarrollo de Artritis Reumatoide y Lupus Eritematoso Sistémico.

Debes saber que hay muchas maneras para dejar de fumar, pero lo más importante es que te decidas y persistas hasta conseguirlo. Te dejamos algunos consejos para que de deshagas de este hábito:

  • Reduce el número de cigarrillos que consumes por día.
  • Fuma tus cigarrillos sólo hasta la mitad.
  • Elije una marca de cigarrillo con un bajo contenido de nicotina.
  • Procura no inhalar el humo.
  • Fija una fecha para dejar de fumar.
  • Realiza una actividad que te entretenga cuando te den ganas de fumar.
  • Deshazte de los objetos que se relacionen con tu hábito, como los ceniceros.

Hoy es el día en que puedes empezar a dejar de fumar, decídete ¡tú puedes!

*Este artículo está basado en una investigación realizada en 2009 por la Clínica Mayo en Estados Unidos y una realizada por investigadores de  Salud Pública de la Universidad de Kentucky.

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4 comentarios en “12 cosas que debes saber si fumas y tienes fibromialgia

  1. Pingback: 6 Hábitos que incrementan el dolor de la Artritis Reumatoide y la Fibromialgia | Artricenter

  2. yo deje de fumar y todo sigue igual o peor, no se que mas puedo hacer, sigo todo lo que me dice mi medico y siempre empeoro, creo que el milagro no existe y estoy muy cansada ya, siento que terminare muy mal porque estoy cansada de escuchar que no se puede hacer mas por mi….

    • Prueba con la alimentacion ortomolecular no se de que pais eres pero me imagino que si buscas puedes encontrar un centro de este tipo de alimentacion. Se basa en la alimentacion a nivel celular con comida organica porque gran parte de la comida procesada y las verduras no organicas estan llenos de toxicos que le hacen daño al cuerpo. Por otro lado hay mucha gente que es sensible al gluten esto no quiere decir que seas celiaca pero esa prueba solo la hacen en usa . Lo ideal es que te hgaan una dieta segun tus necesidades porque previo a eso te hacen unos examenes y hagan la prueba de quitarte el gluten de tus comidas. Si buscas en internet vas a ver que hay una relacion muy fuerte entre el gluten y ka fibriomalgia igual si no fuera tu caso esta alimentacion te va a ayudar muchisimo. Si no encuentras este tipo de nutricion te recomiendo que trates de evitar las verduras de hoja (espinaca, lechuga etc) los tomates , las fresas y los berries en general si no los compras organicos porque son los alimentos mas contaminados que hay y no te dan ninguna vitamina al cuerpo por el contrario lo envenenan. Y para que estes un poco mas informada sobre este tipo de alimentacion mira el documental Foods Matters esta en Netflix sino tienes Netflix capaz lo encuentras en youtuve ojala leas el comentario y te ayude. Saludos

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